也许，睡眠障碍正在危害你的颜值

网络上常有这么一句话：“我熬的不是夜，是寂寞”。从这句话我们可以看出睡眠障碍患者的心酸。而医生却给了我们当头一棒：“你熬的不是夜，是命”。因为，据科学研究数据显示，每晚睡4小时以下的人，八成短寿！那真的是我们不想睡吗？很显然不是，我们是想睡却睡不着。那除了短寿外，睡眠障碍还有哪些危害呢？

1、伤颜值

长期熬夜，会导致内分泌失调，皮肤水分流失及皮肤血液循环速度减慢，暗黄、粗糙，皱纹、色斑、黑眼圈都接踵而至。

2、伤身材

研究表明，仅熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变，导致肌肉减少和脂肪增多。经常睡眠不足的儿童和青少年，长大后更容易变得超重或肥胖。

3、伤心神

熬夜时，人的精神往往处于紧张状态，就会导致交感神经没得到休息，第二天人就容易精神不振、疲劳嗜睡；精神紧张也可造成人的血管收缩异常，诱发高血压或者加重病情；长期睡眠不足还可能会导致人焦虑、抑郁、记忆力下降。

4、伤胃肠

经常睡眠不足，胃肠道得不到休息，易致人腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等。

5、伤免疫力

熬夜还会引起生物钟紊乱，同时影响细胞的分裂和DNA的修补工作，使人体自身免疫力下降。这也是今年我国将睡眠日主题确定为“良好免疫源于优质睡眠”的重要原因。

6、伤视力

熬夜不仅会导致“熊猫眼”，还会导致视力功能性减退。

除了上述六种危害，睡眠不足、熬夜还会导致患癌的风险增加。世界卫生组织国际癌症研究机构列举致癌物清单中，熬夜被归为2A类致癌物！由此我们可以看出睡眠不足真的是危害我们健康的一大致命“杀手”，所以我们一定要重视睡眠障碍，当出现长期的睡眠不足、失眠时就一定要及时就医，这样才可以从根本上解决问题，还我们一个良好的睡眠。