湿气重的你肿了么？ | 祛湿健脾养生瘦身法
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第一次知道人体的湿气是很多年前有一次陪妈妈去做火罐，十几个罐子在后背刚下上有二分钟，妈呀，每个罐子底下全是密密码码的大小不一的黄色水泡，惊呼理疗师，理疗师都感慨，到底是有多少湿气。
那个时候我才知道人体的湿气之说，后来开始研究这个湿气，先拿妈妈当例子，发现妈妈经常有脸肿的感觉，尤其眼部，永远有一种睡不醒的肿胀感，特别容易咳嗽，并且有口气（一直以为是胃火），妈妈眼袋明显并且一直是很肥胖的，再结合妈妈火罐的情况，最后判断妈妈湿气真的是很重。
中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火为六邪，湿邪是六大致病因素之一。
“百病皆由湿为患”，外湿引内湿，导致人体经络不畅。
什么样的妹子算是湿气重呢，曾经在上学的时候有个同屋的女孩，别人是二天三天一洗头，头发还能保持光滑的发型如初，她是一天一洗头，头发还油腻的不得了，并且满脸小痘痘，整个脸上早晨睡醒就像抹了一层花生油一样放光，一到夏天到她的床头就摆满了各种皮肤病的药膏，晚上半夜都能听到她因为皮肤湿疹或者瘙痒而抓挠的声音与辗转反侧。
其实她其实就是典型的一极湿毒在皮肤的表现，到现在为止一想起她的名字来就想起她明晃晃顶着白头的痘痘脸。
想想也难为她那么自卑，好好的青春少女时期被湿气毁了大好年华，甚至恋爱都没谈一次。
从发现妈妈的症状之后，我就开始观察身边的人，包括我自己，后来找出一些判断是否有湿气的方法：
1、起床时——看感觉
睡觉是我们补充能量的，正常我们如果睡眠正常的话，我们睡醒了人会能量饱满的感觉，但是湿气重的人却容易一起床就会特别的疲劳，头发晕，打不起精神来，全身就像穿了一件湿乎乎的衣服，全身怎么也不舒服，并且犯困，即使睡的很好，也会觉得没睡够，人也懒的动。
2、如厕时——看大便
湿气重最明显的就是大便粘马桶，冲不干净，如果大便无帮的色发青，还不成形，也是脾虚的一个标志，并且湿气重的人总有排不干净的感觉。
我们人要健康有两个重要的点，就是入口吃什么，出口排便是否干净，因为那些食物的残渣毒素如果不及时排出来，就会通过肠壁被吸收到血液再进淋巴液里，然后进入脏器，侵害我们的身体。
3、洗漱时——看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果早晨睡醒了看到舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、平时生活中对自己仔细观察：
头发爱出油、面部油亮爱出痘；有口臭身体有异味；经常觉得无力、感觉到疲倦、精力不容易集中；容易咳嗽、痰多；总感觉累，没劲；眼袋下垂、肥胖、容易减肥反弹；脸色苍白，小肚子有胀气，身体脸部容易浮肿，腿一摁容易出坑；耳朵里总会因为湿而发氧，用棉签会粘出湿湿的分泌物，毛发粗糙容易脱落；舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”，舌头像是花边的裙子一样；一到湿热重的夏季，就容易患水泡式的脚气手气；容易得皮肤病，尤其是湿疹莫名的瘙痒。
湿气，还会导致我们脾胃出问题，因为湿邪容易困脾土，脾土一伤，我们周身都会出现问题的，所以除了祛湿气，我们还要通过护养脾阳，加强醒脾化湿，促进脾胃运化功能也是祛湿重点。
湿气简直就是让我们油腻与肿胀的最大敌人！甚至很多妹子90后清爽的人生刚刚开始，油腻的中年生活就开始了。
我沮丧的发现，我虽然没有妈妈那么严重明显，可是我的眼袋还有耳禅湿，还有到了夏到手就会起泡泡，还有像花边裙子一样的舌头.......
怎么办呢？尤其是看到身体状况每况愈下的妈妈，想想前面给她补了那么多阿胶海参简直是气自己的无明，身体湿气这么重，补什么也无用哈。
然后我拿了二年时间当小白鼠，来对治这个湿气，接下来就分享重点啦，如何祛湿气呢？
一、食物疗法最实惠，虽然是慢功，可是却长期坚持一定有效果：
《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以夏季要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。秋季健脾祛湿就用红豆薏米枸杞粉薏仁来袪湿。
做法：
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。还可以加一点天然燕麦。
红豆薏米粥底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，正好可以当茶喝。
可是我这里要给大家强调一下，我们这里要用的祛湿的红豆是指的赤小豆，不是普通食用的红豆，哎，有的时候我都想把微店卖粮食了，因为大家有的时候真不清楚到底是用哪种食材，这里给大家普及一下，防止买错了。
赤小豆能健脾利湿、清热解毒、和血排脓、消肿，入心、小肠经。常用于供药调理，而红豆主要就是供食用的，是一种常见的杂粮。中医入药的话都是赤小豆，但货源不多，比较罕见。
赤小豆，还叫赤豆、红小豆、饭豆，还叫红豆，我们不注意根本区分不开。
二、身体精微保养的方法：
1、膀胱经排毒祛湿：
这里再说一下湿热的一个形成，我们如果身体里多余的水在身体遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇浊成痰湿，是美容的天敌。
说的再大白话一点，膀胱经就是我们排污水的下水管道，我们需要管道通畅，才保证没有多余的废水形成湿气。
每天下午拍打膀胱经，不仅仅排毒排污水，而且还防外邪入侵。
拍打时间为：13：00-17：00，可以轻扣手拍打，也可以用拍痧板，也可以一周一次来进行精油开背按摩。
2、肠道与淋巴排毒：
吃了来自台北东西诊所的排毒清肠丸子的小伙伴到现在为止有一百多体验者了，所有的人反映就是排的全是水（黑褐色或绿色），然后用后的感受全部是觉得身体有轻盈感，过去有淋巴疼痛症状的全部消失，这个水其实排的就是淋巴毒液，也属于让我们湿气重的废水。
这个大家的真实反馈都在群里有，我也不截图了，可以加文章下方助理微信，申请进精微保养群了解大家的真实体验感受。
3、花椒泡脚：
可能因为我是寒湿体质吧，我超爱花椒，从小就把外公腌制的新鲜花椒放到嘴巴里咯崩咯崩的吃，哪怕麻的嘴巴都没知觉了。
对女人而言，花椒可是去湿寒的好东西，寒让我们血淤痛经长痘面色灰暗，湿让我们毛孔粗大、人油腻如中年，满脸长痘痘，花椒就可以对治这两种恶魔。
去过成都做过一次公益课，举办人把我请到了最正宗的火锅店，一看锅子傻掉了，一大锅上面全是花椒，想想那里湿气那么重，而成都妹子的脸却从来不油腻，与这个吃辣吃花椒排湿气的吃文化是分不开的。
泡脚方法：用花椒煮水十五分钟，然后水没过三阴交，水温40-45度，泡二十分钟微微出汗就可以。
4、养脾胃多拍胃经，脾胃好代谢快，湿气自然会消散，人也容易瘦：
拍打时间：早晨7：00-9：00，拍打胃经还有其他的福利，那就是很多小主们反映，拍打一个多月后，发现脸小了，再说二遍脸小了脸小了！！
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