岳家拳·八法拳（全）

【岳家拳是南宋民族英雄岳飞所创，发源于河南汤阴，发展于湖北武穴。岳飞被害后，其四子岳震、五子岳霆逃到武穴市大别山下五郎关避难定居。将岳家拳传于武穴民间，代代相传至今，2008年，武穴市岳飞武校将岳家拳申报为国家级非物质文化遗产，张业金为岳家拳第二十六代传人。

岳家拳由拳术套路，器械套路，气功与点穴和骨伤科等内容组成，拳术套路有；一字拳、二枝花、三双门、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩等十个主要套路。气功有沥泉功，生铁运功和点穴绝技。大刀、长棍、双锏、双锤、钩连枪器械套路均为岳飞爱将所用。攻防结合，一击必杀是岳家拳的特点，岳家枪是岳家拳械中最重要的组成部分。岳家枪，枪中之王，民族之魂。当年岳武穆跃马横枪，驰骋疆场，枪挑小梁王，大败金兀术，使敌人闻风丧胆，留下千古绝唱。】

预备势：

（1）面对前方，两脚开立，脚尖向前，兩脚距离与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方（如图1）。

八法要领：精神贯注，意识集中，气沉丹田，舌顶上顎，动作当中呼吸年练至一小段带气发声助力。

（2）两手上提又腰（如图2）。

一、黑虎出洞

（1）右脚提起，离地面约20厘米（如图3）。

（2）上动不停，右脚震地，再随即上前一步，成右虚步，同时，两掌由下经体两侧划弧，在腹前交叉合挝，两手勾外的上，左手在内，右手在外，目视前方，突然勾手向上勾（如图4）。

二、黑虎出洞

左脚向左后微退半步，两腿斜立，同时两勾变掌左右分开上举至头顶上方，两臂微屈伸直，两掌心间上，指尖相对，相距约30厘米，目视前方（如图5）。

（2）上动不停。右脚向左前方上半步，成左虚步，双掌经体两侧下按至腹前交叉，两掌突然变勾乎向上勾，勾尖向上，目视前方（如图6）。

三、擦步抛托手

（1）左脚向左后退半步成右弓步，左手变掌下夺，右手变掌上梁护头掌心向前（如图7）。

（2）右脚挨地向前擦步，左饰跟步成右食鸡步。上动不停，右掌经右侧向下向前推掌置于胸前，左掌贴于右腕内侧。两掌再顺势向前抛托，目视前方（如图8）。

四、马步前推掌

（1）右即后退半步，停于左脚内侧，左掌下穿，至左腿外侧成俯掌。右掌上架于头上方，身体右转90°（如图9）。

（2）上动不停，左脚上前一步，身体右转，双膝微屈，两紫收至胸前，右手变拳，拳心向外，左掌贴于右拳背上（如图10）。

（3）上动不停，两腿闷膝下蹲成马步，同时两手一齐向前推出（如图11）。

五、浪子回头

（1）右脚提起，右拳变掌，双掌向上分开，身体微左转（如图12）。

（2）上动不停，右脚用力蹬地，身体腾空眺起右转90°，左脚先着地同时双掌抱腰间，掌心向上（如图13）。

（3）上动不停，右脚在左脚前方着地成右弓步。左掌从腰间向前直插侧掌。掌心向右，同时右掌掌心翻向内，目视前方（如图14）。

六、仙人指路

重心后移，左腿屈膝半蹲，右脚后退小半步成右虚步，右侧掌从腰间向前插出，掌心向左，左掌收回腰间掌心向内（如图15）。

七、转身鱼尾手

以右脚为轴，左脚掌为助身体向左后转180°，右腿屈膝半蹲，成左虚步，同时，左掌由腰向向上经胸前向左肩上方反腕向前方劈掌。力达掌力，掌心向右，同时右掌向左拦，从胸前收回左腰间，掌心向内（图16）。

八、马步前推掌

（1）右脚尖里扣，两腿半立，身体有转90°，同时，右掌上提至胸前时，变拳，拳心向外，左掌由左肩收今胸前紧贴右拳背上（如图17）。

（2）上动不停，两腿屈膝下蹲成马步，同时左掌贴右拳肯上一齐向前推出，目视前方（如图18）。

九、浪子回头

（1）提起左脚，右拳变掌，两掌向上分开，约30厘米，票心向上，身体微向上左转（如图19）。

（2）上动不停，右脚用力蹬地，身体腾空跳起右转90°，左脚先着地，同时，两仰掌收拍腰间（如图20）。

（3）右脚在左脚右前方落地，成右弓步，左掌变侧掌从腰间向前直插，掌心向右，右掌不动，屈面对北方（如图21）。

十、仙人指路

重心后移，右脚向后退半步成右食鸡步，右掌从腰间向前插出侧掌，掌心向左，右掌收回右腰间，掌心向内，目视右掌（如图22）。

十一、转身鱼尾手

以右脚掌为轴，左脚向左后方退一大步，身体向左后转180°成左食鸡步，同时，右掌由腰间经胸前向上收，毛方肩上方反腕向前劈侧掌，力达掌刃，掌心向右，同时右掌向左拦从胸前收回腰间，掌心向内，目视前方（如图23）。

十二、浪子踢球

（1）右腿伸真立起，左腿屈膝捉起，同时两手叉腰（如图24）。

（2）左腿向前弹出，力达脚尖，（如图25）。

注：弹腿高不过膝。

十三、双龙出洞

左脚着地，右脚上前一步成右弓步。同时两手变拳向前直中俯拳（如图26）。

十四、黑虎抖威

（1）台膝提起、双手变掌，左拳收腰间前下插，右前臂收回胸前再上架头（如图27）。

（2）上动不停，右腿右落，左脚用力蹬地，身体腾空跃起右转90°，震脚着地，两脚平行站立，同时，右掌经体前向下再向外向上绕至右肩上方握拳，左掌亦向上向外向上绕，两臂上举，两拳相对高过于头（如图28）。

（3）上动不停，两膝间同时下蹲，成马步，双拳同时由头上经体前向下贯击（与地面击响）拳背相对，目视前方（如图29）。

十五、转身鱼尾手

（1）身体立起微左转45°，左脚向后擦地退半步，成虚步，双拳变掌，左掌置腹前，右掌由腹前向上穿出，掌心向内，指尖向上（如图30）。

（2）上动不停，左脚向前擦步，上--步，右脚随之擦地跟进一步，成左食鸡步，同时左掌由腹部向左下劈掌，掌心向右。右掌向下按收右腰间，掌心向内（如图31）。

十六、弓步一指镖（右）

左脚后退一步蹬直，右腿屈膝成右弓步，同时右手成--指镖手向前镖击，力达指尖，臂微屈，肘左手变拳由前向下向后贯击，掌心向上（如图32）。

十七、弓步一指镖（左）

右脚后退一步蹬直，左腿屈膝成右弓步，同时左手成一指镖向前镖去，力达指尖，臂微屈，同时右手变拳由前由下向后贯击，拳心向后（如图33）

十八、弓步一指镖（右）

左脚后退一步蹬直，右腿屈膝成右弓步，右手成一指镖向前镖击，力达指尖，臂微屈，同时左手变拳由前向下向后贯，拳心向后（如图34）。

十九、转身鱼尾手

（1）意心后移，右脚尖里扣，身体左转90°，左脚擦地向后退半步，脚尖点地。右手收回腹前变掌向前上穿出，左拳变掌收于腹前（如图35）。

（2）上动不停，左脚向前擦步，右脚随之擦半步跟进，成左虚步，同时左掌由腹前向左向下劈掌，掌心向右，右掌收抱右腰间，掌心向内，面对正北方（如图36）。

二十、浪子踢球

（1）右腿伸直立起，左腿屈膝提起，同时两于叉腰（如图37）。

（2）右腿屈膝，左腿向前弹出，离不过膝，力达脚尖（如图38）。

二十一、双龙出洞

左脚着地，右脚肉前上一步，成右弓步，同时双手握俯拳向前直冲（如图39）。

二十二、黑虎抖威

（1）右膝提起，汉手变掌，去掌收回由胸前下插，右臂经胸前上架护头（如图40）。

（2）上动不停，右腿右摆、左脚用力蹬地，身体腾笮跃起右转90°，右脚抢先着地，两脚成平行步屈膝站立，同时右掌经体前向下向外向上统一周至右头部上方时据栽拳，左掌亦向外向上绕半周至头部左侧，两拳面相对相距约50公分，拳心向外（如图41）。

（3）上动不停，双腾問时下蹲，成小马步。双拳同时由头上经胸前向下贯击，拳背相对，面对正西方（如图42）。

二十三、转身鱼尾手

（1）身体立起，微左转，右脚向右横擦一步，左脚跟步、脚尖贴于右脚里侧丁步，双拳变掌，左掌置腹前，右掌由腹前上穿出，高与头平（如图43）。

（2）上动不停，左脚向前擦一步，右脚随之擦地跟进一步，成左虚步，同时左掌由腹前向下劈掌，掌心向右，右掌外绕，收抱腰间，掌心向内（面对正后北方）（如图44）。

二十四、弓步一指镖（右）

与前图16马步一指镖（右）动作相同，惟方向相反。不再重复文图。

二十五、弓步一指镖（右）

与鹤图18弓步一指镖（右）动作相同，惟方向相反（如图45）。

二十六、退步鱼尾手

（1）右脚擦步后退半步，左脚擦步前进上半步，左脚尖点地，成左丁步，右指变掌向左肩前回收。成立掌，掌心向内。左拳变侧掌，由腰间向上至腹前断马，目视右掌（如图46）。

（2）有脚向前擦步，成左虚步，同时，左掌向左向下劈出，力达掌刃，右掌收回腹间，掌心向内（如图47）。

二十七、弓步冲拳

右脚前进一大步，左脚擦步跟半步成右弓步，同时，右掌变立拳向前冲害，左掌贴干右前臂内侧，目视北方（如图48）。

二十八、扣肘鱼尾手

（1）右脚向左脚前上一步，身体左转90°成右脆少，右拳变立掌收至腹前，上穿高过于头（如图49）。

（2）左脚向前上半步，右脚随之上半步同时身体向左向后转体180°，成左虚步，左掌由趵前向左前下方劈掌，力达掌指，右手经体前下收至右腰间（如图50）。

二十九、童子拜佛

（1）左脚后退半步，右脚随之后退半步，成左食鸡步。左侧掌变反常，收至胸口掌心向外，右掌变栽拳由下向上向外绕至胸口，拳背紧贴左掌心，拳心向外，两手合成恭手（拜佛），向前推出，离胸约30公分。目视前方（如图51）。

收势：

左脚向右并步，两腿站立，身体正直，两手同时向下向外向上各绕一周，左右分开至胸前向下按掌在小腹前，间两侧分手，成立正势。目视前方（如图52）。