百试不爽的壮阳术，三种方法有效壮阳

　　生活的压力以及过度的身体透支会让人疲惫，而肾虚总是不期而遇。在出现肾虚的情况后需要多了解一些壮阳的方法来改善。今天就给大家介绍三种百试不爽的壮阳术。

　　一、按摩壮阳法

　　按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳。为提高男性性功能，可以时常对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。由于按摩血液快速循环进入阴囊和睾丸，对精子的质量能有效进行改善，还能平衡激素的分泌有壮阳的功效。睡觉之前就能动动手，养成每日按摩一次的习惯并且坚持下去吧。

　　二、洗浴壮阳法

　　“交替浴”法，这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

　　三、食物壮阳法

　　1、锁阳粳米甜粥

　　材料：锁阳15克，粳米50克，白糖适量。

　　做法：将锁阳洗净放入沙锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味既成。

　　吃法：早餐顿服。

　　功效：温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。

　　2、金涣阳汤

　　配方用量：锁阳20g，桑螵蛸10g，白茯苓10g，龙骨5g。

　　用法：将以上药物使碎，装入布袋煎煮数遍，去渣取汁饮用即可。

　　主治：肾虚滑精，腰膝软弱，男女适用。

　　3、羊肾巴戟锁阳汤

　　配方用量：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。

　　用法：将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。

　　主治：温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。

　　生活中壮阳的食物多种多样，您可以多食用海藻类含锌的食物，锌是促进形成睾丸激素的重要物质;另外在生活中也可以选择韭菜、鸡蛋、羊肉等食物食用，都是可以达到壮阳的效果。