分手后很难受？心碎了？教你如何放下你爱的人

分手是每个人都要面对的最痛苦的事情。

虽然没有人因为分手而死亡(可能)，但这感觉就像丧亲之痛，因为你失去了最亲密的朋友。

取决于你在一起多久，放弃你爱的人或者仍然爱人可能会带来混乱，痛苦，毁灭性的后果。

但如果你心里知道是时候放手了，下面教你如何放下你爱的人。

把他们从你的生活中完全抹去

人们倾向于认为他们可以和前任保持朋友关系，但结果往往是事情变得比他们需要的更复杂。

你需要彻底的决裂，所以切断所有的联系。听起来很困难，但这是必要的。

这意味着你要删除他们的号码，从你的社交账号中删除他们，删除他们在你手机上的所有照片，并且停止接听他们的电话。

这并不意味着你再也不能和他们说话了，但当你努力向前看的时候，事情就应该是这样。

不要去想可能会发生什么

如果你们一直想着如果你们没有结束这段感情的话会是什么样子，或者如果你们原谅对方然后重新在一起，你只会让你的脑袋更加混乱。

当你感到脆弱的时候要记住，人们很容易想要回到舒适的状态，但你决定放弃这个人有充分的理由，继续前进。

不要想如果你们重归于好会发生什么，相反，要把关注点放在这次分手对你们俩都是最好的事情上。

不要想如果你们重归于好会发生什么——相反，要把重点放在这次分手对你们俩都是最好的事情上。

不管你有什么感觉，都要学会去感受

感觉糟糕、痛苦或孤独都是正常的。不要试图压抑或忽视这些感觉。允许自己完全接受自己的感受，允许自己直面这些感受，最终继续前进。

面对痛苦是走出痛苦的唯一方法。随着时间的推移，就不会那么痛了。

善待自己

失去一个你深爱的人是件很难过的事，会让你的身体受伤。这段时间你必须对自己友好、温柔和耐心。

确保你有足够的睡眠，吃得好，有充足的阳光。想要独处的时间是可以的，但不要把自己完全孤立起来。

你需要多少时间就花多少时间。

反思出了什么问题

有一个很好的理由可以解释为什么你会有意识地选择放弃这个人，继续前进。是不是出了什么状况。所以现在花点时间来反思一下。

这就是我们如何学习，如何成长，如何避免重复同样的错误。

原谅自己，也原谅他们

每一次分手，双方都会出现错误。责备和指责不会帮助你前进，所以不要责备你的伴侣，也不要责备你自己。

感到生气或内疚不会有任何效果。所以请尽可能的选择原谅。原谅他们可能做过的伤害你的事情，也原谅你自己。

寻求安慰

分手后渴望独处时间是很正常的，但同样重要的是，你身边有安慰你的朋友团来帮助你渡过这个艰难的时期。

也许你不想谈论每一件事，也不想解释你的决定，但在这样的时刻，即使只是和一个好朋友在一起，也能给你带来安慰。

如果你真的觉得你需要一个可以倾诉的人，不要害怕拿起电话，伸出你的手。

练习感恩

当你经历了很多事情的时候，你很容易忘记生活有多美好，它会让你处于一个很低迷的状态。

每一天，试着找到至少一件事你感恩的事情。在你的生活中，可能有各种各样的美好的事情正在发生，而你却忽略了它们。

鼓励自己继续你的生活

你不需要马上回到分手前的状态，开始约会，或者和很多人睡在一起，去忘记那个还在你脑子里的人。

一段新的关系或一段新的性爱不会让你放弃你爱的人——你必须先自己放手。

但是，重要的是，你要允许自己继续前进，让自己快乐。

这可能意味着你要认识新的朋友，这样就能提醒自己还有善良的、令人惊奇的陌生人等着你去认识。

也许意味着在你所在的城市里培养一个新的爱好，或者计划独自出去周游。

这可能意味着你终于有了一个认真的商业想法，并开始计划。

继续前进并不是为了找到另一个人去爱，而是要知道在你的未来这是有可能的，并且你已经准备好了。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。