世界厕所日｜今天不聊别的，就说说怎么上厕所
一辈子不长，你将会在厕所里待多久？
上厕所为啥能让你忘掉压力，出来一身轻松？
卫生间内可能存在哪些健康隐患？
如何get正确使用厕所的方式？
……
你知道吗，上厕所也有很多讲究呢！
今天是世界厕所日，我们来一起探究有关厕所的那些小秘密。
是什么，让你爱上厕所
1.
一辈子，你用来如厕的时间有多久？
假如按70岁算，你猜如厕的时间是多久？保守的预计，每天六次小便、一次大便，小便以每次3分钟计算，大便以每次10分钟计算，这70年间就会有1.5年的时间，你不在便便，就是在做便便前后的准备。
刚才的统计非常保守，并没有把尿频、尿急、尿等待、排便困难和腹泻的时间计算在内，更没有计算那些坐在马桶上看星星的时间。
2.
是什么让你爱上如厕？
有人说，蹲厕的味道实在不堪，因为抽水马桶替代了蹲坑这件事，可能才是爱上厕所的最内核的奥秘之一。
有人说，拿着手机如厕变成了享受，怎一个爽字了得！
有人说，我爱如厕，是因为我家的厕所是温馨、舒缓压力的私密空间。“梦里不知身是客，一晌贪欢”……放松、0压力，就是喜欢，没有理由。
还有人说，是压力！在辅导功课上，家长纷纷表示“压力山大”又无法脱身，似乎只有在厕所里的时间是完全属于自己的，是自内而外放松的，任凭天塌下来，我也可以稳坐钓鱼台（马桶上），逍遥又自在。这是躲避现实的绝对硬核的理由。
更有人站出来说，我承认，如厕让我天马行空。我就是喜欢蹲厕所里，这里是我快乐的源泉，只要沾上马桶，我就如同穿越到唐宋，立马文思如泉涌，一周的工作我估计跑两趟厕所就能搞定。
看到这儿，你是不是真想大呼一声，“哇塞”，感同身受有没有？
3.
厕所为什么会有如此大的魅力呢？
也许坐在马桶上出恭的时候，人们才能全心全意的关注自己，享受这份原始的、无挂碍的，没有任何人可以用任何理由来打扰的自由时间，心无挂碍故，意方有所得。可见，在纷繁生活中找到内心的平静是多么重要。
“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋！”在这特定的时候，本我才会显现出来，思路当然清晰啦，是厕所助你释放了你的潜能而已（专业知识，要去咨询精神分析学家了）。
如厕秘籍在手，上厕所无忧
上厕所虽然特别享受，但是遇到便秘、痔疮、腹泻时，可能如厕就变得没那么美妙了，甚至有点糟心了。
正确的如厕秘籍是时候登场了。
1.
蹲厕or坐便，适合的更好
这个答案有些和稀泥，其实不然。因为任何选择，必须要有前提。在公共场合，蹲厕更卫生、避免污染和交叉感染，符合国情，同时人性化配备了特殊空间和一系列坐便设施，为特殊人群选用。而在私人空间里，更多人选择了家里安装坐便器。
问题来了，坐便器有哪些优缺点呢？
优点：解放双腿，特别适合不能下蹲、不能长时间下蹲的虚弱人群、孕妇、术后等特殊人群。
缺点：相对舒适的体位，改变了原本蹲位时的肛直角。肛直角是在肛门内由特定肌肉向前牵拉直肠而形成的直肠与肛门的成角，可以起到阻止粪便快速下滑的作用，同时还能防止粪便溢出（负责肛门自制功能的生理角度）。坐位排便使得粪便的重力作用减弱，无助于排便。
如厕秘籍：排便时上半身略前倾，或者脚下垫上15厘米～20厘米的脚凳，就可以改善上述问题。
2.
便后清洁，从“纸”抓起
很多人认为，水洗可以把肛门清洁得很干净，恨不得反复清洗。肛门真的就那么脏吗？
要知道不是所有的皮肤都可以胜任肛周这繁重岗位的，肛周的皮肤寸土寸金，正因为肛周皮肤的珍贵，生理学给它配备了强有力的抗菌体系，具有天然的抗菌效果，即使每天接触污秽浊物都很难会引起感染（特殊传染病除外）。而且地处阴暗潮湿的角落，它仍然能够收缩自如。肛周分布了许多大汗腺，分泌物对肛周皮肤润滑、抑菌作用。
反复清洗会使肛周皮肤的抗菌能力大大下降，就像泡过水的皮鞋，一不小心就会被撑破。这个时候才能体现出厕纸的重要性。
如厕秘籍：便后正确清洁的方法其实很简单，用厕纸从外围向中间擦拭，这样才可以将污染物局限在肛门周围。假如肛周有赘生物或者肛内有肿物脱出的话，擦屁股的同时需要做一个动作，就是要将这个脱出物送回肛内。皱褶部位尽可能擦拭干净。如果实在难擦，可以使用湿纸巾或者冲水马桶协助，但是一定要让湿润的皮肤充分晾干后再起身，这样才能避免湿疹的发生。
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敲黑板，画重点
肛内有肿物脱出，第一时间将其送回
假如肛内有肿物脱出，必须第一时间将其送回，然后继续完成擦屁股的动作，再去就诊。
这是因为从肛内脱出来的肿物，一旦被肛门周围的括约肌挤压就有可能形成局部的充血水肿，如果不能在第一时间尽快解除血液循环障碍的话，肿物很有可能会变大，继而增加送还的难度，有的就送不回去了，变成了一个嵌顿的肿物，不得不就医。
有患者说：“我肛门里边掉出来的肿块，每次要用温水清洗干净了再送回去，这样才能避免感染。”
错！道理很简单，你擦拭的是肛周，并不是肛门里面。肛门里边是不是依然有大便或大便的痕迹呢？是不是比这个肿物还要脏呢？那么你洗干净它到底什么意思呢？
作者：南京市中医院肛肠科 谭妍妍