『养生之道』夜交藤合欢皮，能安神

　　受访专家：中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师 蒋荣鑫

　　广东读者陈女士咨询：我今年54岁，失眠将近半年了，常觉得入睡困难、早醒。最近我在网上看到一个偏方，据说可以缓解失眠，具体如下，夜交藤15克、合欢皮10克、含羞草5克、五针松5克、甜菊叶3克用水煎煮后，睡前30分钟饮用。请问专家此方是否有效。

　　中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师蒋荣鑫解答：此方作用为疏肝安神，对焦虑性失眠有一定的作用，临床上也以这种心理原因居多。但诊断失眠症须排除其他疾病及外界干扰因素引起的失眠，不能自行用药。

　　失眠困扰着很多现代人，患病率达到10%~20%，常表现为入睡困难、时睡时醒，甚至通晚难眠，白天心烦易怒、情绪低落、舌红少津等。中医以调节肝、心两脏关系为重点。肝主疏泄和情志，心主神志。如果情志失调，肝气郁结，不能及时疏泄，则心阴耗伤，血不养心，神志失藏，就容易失眠了。治疗上中医强调疏肝解郁，养心安神，如果肝气舒畅，心神得到养护，失眠就可以得到纠正。此方中含羞草能安神止痛、解毒散瘀;甜菊叶能滋养肝脏，养精提神;五针松可以扩张血管，促进血液循环;合欢皮常用于情志不遂忧郁、心神不宁而致的失眠，能养心开郁、安神定志;夜交藤能养肝肾、止虚汗，安神催眠。所谓气顺则肝舒，血畅则心宁，血足则神安。全方配合可以起到疏肝养心安神的功效，契合失眠症的病机，因此有一定的疗效。

　　服药期间建议忌烟酒，少吃油腻辛辣及煎炸的食物，保持心情舒畅，同时晚上可以适当增加一些运动。此外，生活中有些因为昼夜节律紊乱导致的睡眠障碍，如倒晚夜班、睡眠时间较普通人晚两个小时以上、主动性睡眠不足等，都不属于失眠的范畴。▲