香蕉和此物一起吃，睡眠好了，肚子平了，皮肤也水嫩

人是杂食性的动物，在生活中会吃很多种东西，不仅会吃各种肉类，为了营养的均衡，各种蔬菜和水果也应该常吃。香蕉是一种很常见的水果，含有众多的营养物质，经常吃香蕉能起到补益身体的作用，但是，我建议大家吃香蕉的时候不妨和牛奶一起吃，两者混合成香蕉奶昔，睡眠好了，肚子平了，皮肤也会变好，一起来看吧！

1、排毒润肤的功效

香蕉和众多水果一样，不仅味道很好，还富含多种维生素，而且香蕉中含有一种抗氧化的儿茶素，这种东西能作用于人的肌肤，能让人面部的肌肤呈现一个健康光滑的状态，尤其适合爱美的女性食用。香蕉牛奶混在一起，牛奶中的蛋白质和微量元素，更容易被人体吸收，排毒养颜的效果是很赞的，让女性的皮肤水嫩有光泽！

2、补充身体的能量，让身体状态更好些。

香蕉和牛奶都是营养价值很高的食物，两者在一起，堪称绝配。牛奶中含有丰富的钙质，这种钙是容易被人体吸收的，尤其适合骨质疏松的中老年人服用，香蕉中的维生素和矿物质也能补充营养，让人的身体状态更好些，有助于提高睡眠质量，缓解失眠多梦的现象！

3、有利于人体排便，防止便秘现象。

人在生活中，由于饮食不健康，饮食不合理，经常会出现便秘的现象，不得不说，这是比较尴尬的。香蕉中含有丰富的纤维素，而且香蕉的质地比较柔软，淀粉的含量也是很高的，在进食以后，能起到不错的润肠通便的效果，所以，如果身体有便秘的现象，可以吃一些香蕉，能帮助人体排便！

来源：灵灵爱生活