宅在家、睡不着、怎么办？这三个失眠常用的穴位给你

这个春节，很多人过上了梦寐以求的“养猪”式生活：

吃了睡、睡了吃、吃了再睡、睡醒再吃！

但是，很多人奇怪的发现——自己居然睡不着，失眠了！

●失眠在中医学中称为“不寐”。说的就是不易入睡或入睡困难，又或者睡眠短浅易醒，严重者甚至整夜不能入睡的表现。多由劳神忧思或年老久病，心脾内伤，心神失养；或心情恼怒、痰热上扰、心神不宁所致。

1、神门穴；

神门为心经之腧穴，位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

神门，即神明出入之门户；

《景岳全书》说“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”，故神门为养心安神之要穴。

《灵枢》也说：“五脏有疾，当取之十二原”。

神门为心经之原穴，是心之原气经过和留止于心经的腧穴；神门穴可以很好的泻心火，从而达到宁心安神以助眠。

2、内关穴

内关为手厥阴心包上的腧穴。

“内”：内部也，“关”：关卡也，即调节着内外阴液的正常；

内关为心包经之络穴，临床上主治心包经之络脉的病症。

内关穴可以宁心安神、宽胸理气。平日晚饭后可以用拇指指腹揉点，有助与消化及睡眠。

3、太冲穴

太冲是足厥阴肝经上的输穴、原穴，位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。

太，大也。冲，冲射之状也，进步抬足首当其冲，故名之以冲。

穴在跗上足大指次指歧骨间，以其近于大指，故名太冲。

太冲穴可以泻肝火，具有补充气血，疏肝理气，志定安神的作用，因肝火扰心而不寐的患者尤适合取太冲穴。夜晚睡觉前可以用热水泡泡脚，然后用大拇指揉一揉太冲穴，有很好的疏肝理气的作用。

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