阴虚体质秋天难受？农村常见的草根帮你解决问题！

在九种体质之中，我们分了一种叫做阴虚的体质类型，这种阴虚的体质类型其实很多时候都是病态的，阴虚刚好与阳虚相反，阴虚的患者并不意味着会有过剩的阳气，同样也是虚的，所以阴虚与阳虚一样，都是虚，生病的时候类型不一样而已。

比如，有些人其实很难失眠，甚至几乎不失眠，但是有些人则隔三差五就失眠，从表面上看是因为两者的生活习惯的不一样导致的，或者是性格特点导致的，而实际上则是体质因素导致的。

阴虚体质的人，因为经常会有表现为阳气稍微过剩，阴气不能涵养阳气，夜晚来临只需要一点因素干扰，就会有阳不入阴的现象，这个时候就表现为明显的失眠了；而对于阳虚的患者来说，因为平时是阴稍微偏盛，阳气很多时候都是逃脱不了阴气的束缚，这个时候经常表现出来的就是“阳不出阴”，也就是睡不醒的特点。

四气调神，如何调神？

在《黄帝内经》之中，有一章是专门讲调神的，这篇文章主要讲的就是天地间的生长收藏之气，这个气在人体的气机调节过程中有非常重要的作用，所以就有了“早睡早起”，“早睡晚起”，“晚睡早起”等的差别，为什么古人非常重视睡眠，其实睡眠就是我们前面讲的神的层次，这个层次是辩因论治，是最重要的一个环节。

所以在临床上，我治病一般都是先调节神，也就是最先就是辩因论治，先调节人体的阴阳之间的变换，实际上就是在调神，只有将这个神调节好了，才能进入下一个阶段，治疗人体的气的层面的问题，然后才是体质方面的问题。

秋季该怎么养生？

秋季来临，气候会慢慢变得更加干燥，人体对应的也是不断的收敛，此时我们最应该做的就是调节神，“天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”，在《内径》之中，有的时候是早睡，有的时候是晚睡，有的时候是早起，有的时候是晚起，这四者之间很好的搭配一下，就可以调节人体的神。

那么，秋季来临之后，随着气候变干燥，天黑会来的比较早，此时我们顺应天地之道，需要做的就是好好的早点睡，但是为什么还有早起呢？早起，其实有一个很好的作用，那就是唤醒肺主气的功能，因为寅时刚好对应的是肺经的流注时间。早起，是为了很好的利用肺的收敛作用，从而顺应天地间的养收之道。

最关键的是，很多人阴虚，到了秋季实际上也是早睡不了的，一般阴虚的患者普遍都喜欢熬夜，或者睡得时间很少，比如一天睡六个小时，这种睡眠的数量是太少了，对身体的阴很不利。所以，《内经》建议我们需要早睡，早睡就是让阳气早点回归到阴之中，这个过程需要比较长的时间，如果不早睡，就不能保证每个人的每天睡眠时间了。

怎么样养阴？秋季喝点什么？

很多人一看到阴虚，可能第一秒想到的就是吃六味地黄丸滋阴，实际上，临床这个效果并不是很好，因为滋阴之前必须要开辟一个道路，让阳气能够进入阴，这个过程其实需要用到一些可以开胃的药物。

在临床上，我们一般会用一些如芦根之类的药物来滋阴，或者是冰糖之类的药物滋阴，因为这些药物可以入脾胃，脾胃之源一开，就很好的补充了阴气的不足了。芦根是我们治疗温病的时候经常使用的药物，主要是用来退烧的，这种退烧主要还是针对温热之邪，通过芦根的“味甘，寒。主消渴，客热，止小便利。”

相传古代有一个穷人家中孩子发烧，久久不能退烧，去药店抓药，医生给的建议是只能用犀角，但是犀角是非常贵重之物，最后只能失望的走出药铺，最后碰见了一个和尚，和尚跟穷人说，退烧未必要犀角，可以回家到河边找芦根，然后回家熬点水，喝下去就好了。最后穷人就按照指示，孩子得救了，自此之后整个村子里的人都知道芦根可以退热，可以退烧了。

《医方集解》：此足太阴、阳明药也。芦根甘寒，降伏火，利小水；竹茹甘寒，除胃热，清燥金；生姜辛温，祛寒饮，散逆气，二者皆能和胃，胃和则呕止；加粳米者，亦藉以调中州也。

所以，针对阴虚的患者，我们可以用芦根煮粥，或者直接制成饮料，时时喝一点，对于秋季干燥的患者，或者经常消渴的患者，是一个不错的选择。

声明：本文为北京中医药大学俞若熙教授投稿，后期将陆续给大家推送相关文章。