儿科医生：提高免疫力的方法只有这 5 种，其它通通不靠谱

许多家长觉得，孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就真的说明孩子免疫力弱吗？

99%都不是！

研究证明，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。

刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况其实都为正常现象。

那怎样的表现才能说明孩子免疫力差呢？有如下3个判断方法：

①每次生病都很难自行好转，需要输液或住院治疗；

②每次生病都较严重，有的还会出现脑膜炎、败血症等；

③总生病，且伴有明显的生长发育落后（如长不好，青春期推迟等）。

看到这，许多家长就要问了，怎么才能增强孩子免疫力呢？市面上的蛋白粉、益生菌有用吗？

真没用！

先来说说蛋白粉

蛋白粉补的其实就是蛋白质。而现在这个社会，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

所以就算是补充蛋白，到头来也没法被身体充分吸收，充其量只会在体内转化为脂肪。

另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，到头来对孩子伤害更大。

在来说说益生菌

我也曾看过一些研究表明——补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。

也就是说，连我们医生都还不知道，到底哪类菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久……

所以我觉得，就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于「大海捞针」，效果也是虚无缥缈。

总结起来就是！这世上暂时还真没有哪种东西吃后能迅速提高免疫力的！

说了这么多，那真正能提高免疫力的方法到底是什么呢？

家长们可以牢记下面这5个要点；

1、别让孩子太爱干净

其实，孩子身边有少量的病原，反而可以有效的刺激到孩子的免疫系统，更有助于生成抗体，减少生病。

所以对于那些“吃穿用具消毒才能使用”的说法，大家听听就行了，别当真！

另外，经常带孩子外出接触大自然，让孩子适当的亲近泥土，亲近植物，也是一个不错的增强免疫力的方法哦！

2、别给孩子过早断奶

母乳中含有较多的免疫因子，特别是宝宝出生后的第一口初乳，更是营养丰富。

所以对于免疫系统发育未完全的孩子来说，母乳喂养无疑就是增强其免疫力的最佳方法。

关于母乳喂养多久最好的答案……

建议：一般情况下最少需要给宝宝哺乳到六个月，这样可以为宝宝早期的发育提供足够的营养物质，如果有条件的，也可以延长至两到三岁！

3、别放纵孩子挑食

免疫功能想要好，首先得有个良好的免疫系统。

那么如何才能搭建一副棒棒的免疫系统呢，当然是保证孩子摄入的营养物质足够均衡。

比如抗体需要蛋白成分，而免疫细胞则需要脂肪。

所以对于孩子平时的饮食喂养，最好保证每天都能摄入碳水化合物（面、米），蛋白质（鱼类、畜类)，纤维（蔬菜、水果）等，千万别因为孩子挑食，就一直放纵他单单只摄入某类营养。

4、别因为孩子怕疼就放弃接种疫苗

大家都知道，疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

所以一类和二类疫苗都建议大家要按时接种。

5、别放纵孩子懒惰

科学证明，适当的运动能调整人体内蛋白、脂肪等的比例，构建更好的免疫系统。

所以呀！每天保证至少 1 小时的户外运动，对提高孩子身体免疫力，效果杠杠的。

另外，充足的睡眠、愉快的心情，对增强免疫力也有很大的作用哦！

我提醒大家，增强免疫力没有捷径，需要家长帮助孩子一步步打好健康身体的基础。

市面上那些所谓的，一下子提升免疫力的灵丹妙药，都是在给大家画饼。

如看到，请捂住钱包安静走开吧…

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