体重增加与死亡风险有关？欧洲研究：60岁后，微胖老人或更长寿

一、

上海癌症研究所：每多增加

斤，年老后死亡风险增加

10%

英格拉姆癌症中心的

GuochongJia

WeiZheng

联合上海癌症研究所

的科研人员，

就上海人肥胖与死亡风险进行研究。该研究发布

JAMANetworkOpen

杂志上，数据采集于

上海

48377

名女性和

35989

名男性。

分析发现，

从成年早期到中年，

体重每多增加

5kg

BMI

超过

，与男性和女性晚年全因死亡风险升高

14%

，心血管死亡风险增加

26%

23%

相关。

肥胖的危害

——伤遍全身

肥胖不仅影响人的外在形象，还会破坏人体的内部环境。

1、

心脏

肥胖

是脂肪堆积所致，而脂肪可以遍布全身，包括心脏。当心脏被一层厚厚的白色脂肪包裹，就

会影响心脏输送血液和养分的能力

，很可能引起

缺血性心脏病、心律失常、猝死

等发生。

2、

肥胖

肾脏

疾病的

“元凶”之一

过多的脂肪可破坏肾小球过滤屏障，

导致蛋白超滤，容易引起肾病。

3、

脂肪肝

就是肥胖引起肝脏最典型的肝病

有研究证实，

体重指数每增加

，肝脏的老化程度就会比体重正常的人增加

3.3倍

、卵巢

超重对

女性

的影响涉及孕育下一代。孕前肥胖

会影响

女性的正常排

卵期、受孕能力及胎儿早期发育

。倘若内分泌失调，还

容易患多囊卵巢综合征，造成不孕。

二、太胖会短命，但是体重太瘦也不好

肥胖是一种疾病，而

“骨感”也不见得是好事。

广州医科大学附属第三医院

曾青山医生

提醒，

消瘦会导致抵抗力和免疫力低下，对健康的伤害

不亚于肥胖

1、

胃下垂

内脏器官是需要韧带及一定的肌肉、脂肪去支撑。

当人体过瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致固定胃部的韧带及肌肉无力支撑

，整个胃的生理位置就会降低，引发胃部下垂。

2、

子宫脱垂

女性的子宫也是同理，子宫的生理位置需要足够量的脂肪保护（这也是为什么女性的下腹普遍比男性容易胖），

一旦过瘦，子宫失去支撑，就会引起子宫脱垂，

严重者还可能感染宫颈口。

3、

不孕

想要达到正常的月经周期，是有严格

的体脂百分比

要求，

一般

至少要达到

17%

，才能维持

“大姨妈”来访

这也是健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

、骨质疏松

身体过瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高很多。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。

三、问题来了，什么样的体重最长寿？

过瘦、过胖对于身体而言，属于两种极端，容易搭配人体内部环境的平衡。那么，什么样的体重才是对健康有益的重量？

国际上，常用

BMI

指数

“衡量人体肥胖程度和是否健康”的标准——

BMI=

体重（千克）

身高（米）2

体重偏低：

BMI

18.4

正常范围：

BMI18.4

24.9

超重范围：

BMI25

29.9

肥胖：

BMI

欧洲科学家

调查发现，不同年龄群体中体重指数（

BMI

）和死亡率的关系可以用一条

形曲线来表达。每条曲线的最低点对应该年龄段中死亡率最低的体重指数。

最终得出：

岁以下

人群，

BMI

介于

18.5

24.9

之间，死亡率是较低的

岁以上

人群，

BMI

介于

29.9

之间的人群死亡率最低，甚至比

BMI

指数标准（即介于

18.4

24.9

之间）的人群还要低

6%。

由此可见，老年人微胖其实更助益于寿命增长。对于老年人而言，消化吸收功能随着年龄走向下坡路，过度的忌口、减肥少吃，容易导致营养不良，而营养不良很可能带来免疫力下降，导致抗菌、抗病毒能力减弱，最终导致各种疾病

“找上门”。

体重与寿命息息相关，中老年人在关注身体胖瘦的同时，也应正确认识肌肉的重要性。盲目额减肥同样会影响糖代谢、危害心脑血管、破坏人体免疫，不如学会科学增肌，还有利于消耗热量，减少脂肪，增强抵抗力，使体格达到维持健康的标准。

参考资料：

[1]

JAMA

子刊：

来岁就要控制体重！分析超

万中国人数据发现，成年到中年体重每多增加

斤，老了之后死亡风险增加

10%

奇点网

.2020-04-21

[2]

《胖纸福音！太瘦原来有这些危害，让身边瞎减肥的人看看！》

广东卫生在线

.2018-10-24

[3]

《体重与死亡率的关系被发现了！原来这样的体重最长寿，你达标了吗》

北京卫视养生堂

.2021-03-12