杨氏门内传承之【揽雀尾内劲内通】

《易经》云“一阴一阳为之道”，太极拳作为阴阳变化之拳术，以柔克刚，以心行气，以气运身为核心总旨，究其劲道根源，修炼的是脏腑之气，中和之气，内外相合之气，这就是劲的化身……神意气化合

因此杨家32老谱有《张三丰以武事得道论》，言“理为气之阴阳主宰，主宰理以有天地，道在其中”

太极拳术之深邃，就在于蕴含了中国的哲学思想，太极拳就是在于“武以载道”

什么样的人才可以入道呢？是本性纯真、心诚专志，一心不二之人。所以习练太极拳，如果只是在招和术前层面，则学起来容易，拳招好学。但要深入到静妙，道的层面，需要很高的心性和禀赋，离不开做人的风范和气节。因此，随缘而求，随心而求。

再谈揽雀尾之哲学内涵

中国的哲学元素是五行，也就是金、木、水、火、土。五行相可相生，生生不已。而太极拳为什么把揽雀尾放在整个13式的首列（古太极就是十三个动作，后来才有传统太极套路），前辈把五行的元素依次化在拳里，也就是掤、履、挤、按、中定五个式子，不得不佩服古人的智慧！

雀尾的灵动和引进落空、借力打力，在于四劲贯通后的相生相克

拳 掤 履 挤 按 中定

五行 水 火 木 金 土

藏器 肾 心 肝 肺 脾

如果我们再深入发现

掤是八卦里的坎卦，掤要体会坎中满，水的漂浮。

捋对应离卦，捋要体会心空，丹田气下沉。

从五行到八卦，我们发现太极拳越来越有中国传统文化的内涵。

太极拳提升免疫力的理论基础就在于，行气的藏腑运动，所以为为什么说八段锦是祖国的瑰宝，你们看下名字，

双手托天理三焦，左右开弓似射雕，

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，

两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。

这些动作都是运动脏腑的，调理经络和理气的，因为肌肉运动影响人体的脏腑运动比较少，这也是太极拳能长寿健养的根本，因为脏腑的动，都是不随意肌为主，它不通过独有的心意和运动轨迹，你没办法让它们动起来。

这也是内家拳和体育运动的区别所在。

不好意思，话题扩张太大了，我们还是继续说传统太极拳，掤履挤按要认真，要象麻雀尾一样灵活。

行拳的原则是节节贯穿，轻灵，只有轻灵，才能真正体会知己和知彼。因此，张三丰的《太极拳经》首句就是“一

举动，周身俱要轻灵，犹须贯穿”

李光藩老师和他母亲用生命保留下来的定军诀，五弓图和节节贯穿图等资料，“节节贯穿图”是里面最宝贵的，因此他没有一开始叫严翰秀记者公开出来，宝贵的东西要有公开的时机，一下子公布出来，大家都不珍惜。

轻灵表达的是我们的心意，心要平静，心要澄清，纯净，不必要的欲望要时是排遣，心无太多挂碍，因此艺术的东西，都是没有生计担忧的人，更能出成就，这也是退休人群更好练好太极拳的原因，心无牵挂，一心只为健康长寿，时间充足。

如何节节贯穿，陈耀庭老师的好文说的非常棒:

谈“运、落、开、合”

掤履挤按要打出雀尾的灵动性，必须要剖解其中的运行转换和细节。

每个拳式都有运、落、转合组成，即运行，落点，转换，合住四个过程。

有时一个式子可以两次，即八个动程，，熟练后，这四个过程的次序可以自由变换。

运行是一个过程，运行到一定程度就要转换，转换前先气沉丹田，落点如大燕飞翔鹤着地，又好比飞机到达目的地要着陆，然后转换，换成大巴或转机。

转机是一开劲，虚领顶劲，张第三之眼（神意修炼后的上丹田一种特有的体悟），开天门，体悟觉明，然后合作，开始另一拳式。

武术中，先要合作再应敌，再接手啊。武氏太极拳中李亦畲宗师的“启、承、开、合”同样是说的拳的如何运行。

因此学会运行作为开始，才是打拳会打的法门。

身体练通了，气血旺盛，人最宝贵的“精气神”有了，免疫力自然就增强了。在这特殊时期，好好的练练祖国传承下来的健养宝贝……【太极拳】

以武体悟中国传统文化之道！