糖尿病每天吃饭试试“三种食物”，控糖效果很不错！便宜又营养！
很多糖尿病患者体内的血糖含量为什么会增高，一部分原因可能是我们吃了含糖量过高的食物。那么糖尿病患者吃什么好呢？这三种食物，大家可以试一试。
豆腐素有“中国第一菜”的美誉，更有“豆腐得味，远胜燕窝”的说法，在保健功效方面也深得人心，同样的，豆腐对糖尿病病人也是不错的食物。
豆腐属于大豆类食品，这一类大豆食品的营养物质是非常丰富的，可以补充我们体内的营养物质，促进胰岛素的分泌，有效缓解我们体内的血糖。
并且豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的糖尿病患者而言，豆腐是最好的代替品。所以豆腐是我们高血糖患者的最佳选择之一。
山药的营养价值是很高的，现代药理学研究指出，山药主要药理成分包括山药多糖、维生素、山药碱、多巴胺、儿茶酚胺、山药素、无机元素等。
山药有一个特别大的特点就是含有大量的黏蛋白，黏蛋白对人体有特殊的保健作用，对防止心血管内的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化有积极的作用。常吃山药，能预防中老年人糖尿病患者出现心血管并发症。
但是山药的淀粉含量比较高，所以我不建议大家直接炒菜吃，大家可以将山药代替白米饭以及馒头当主食来食用。
银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克，这对糖尿病患者来说是比较好的。
并且银耳是一类养胃的好食物，而且还含有非常丰富的食物纤维。最重要的是，银耳含有的一些物质对人体胰岛素分泌有一定的作用，对我们控制血糖升高也好处，所以大家可以多吃一些。
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