这道攻补兼施食疗粥，又消积又健脾，积食咳嗽都能吃！

孩子脾虚，常常有积食，有什么食疗方既能顾护消化，又能兼顾秋季保健？

许尤佳教授：

秋天一到，很多家长首先想到要“秋补”，给孩子吃很多补益的食物。

殊不知，如果孩子脾胃虚弱，消化不好，过度补益的话，反而会让孩子体质更差，更易生病。

因此，若想孩子安度秋冬季，除了我们常说的养好肺金，补足肾气外，后天之本——脾胃消化也一定要顾护好。

很多家长找我咨询孩子小咳不断尾。这种咳嗽，很多时候也和积食有关。

再加上秋季干燥伤肺，导致孩子呼吸道疾病频发。

想要既润燥清补，又消积止咳，秋季可以喝粥生津，发汗驱寒。

推荐一道攻补兼施的消积健脾粥，很适合脾虚、积食、小咳的孩子服用：

消积健脾粥

材料：去芯莲子8g，山药10g，芡实8g，南杏仁8g，炒麦芽5g，白扁豆10g，焦山楂5g，粳米50g。

做法：芡实、白扁豆提前浸泡3小时；除粳米外所有材料下锅加水煮30分钟，去渣；放入粳米，小火熬至米粥软烂。每周1~2次，服用时加适量白糖即可。

功效：攻补兼施，行气消食，消积健脾，调护脾肺。也适用于积食咳嗽日久者。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

此外，建议家长每天坚持用“10秒消化判断法”，看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，据此随时调整饮食。