初秋滋补润燥的3大前提，补错了反伤脾胃

秋天想给宝宝滋补滋润，让宝宝少生病，有哪些家长必须要掌握的、不能出错的大前提？

许尤佳教授：

一年四季中，秋冬确实更适合滋补。

“儿为虚寒体”，大多数孩子的体质是气虚质，脾常不足，理论上来说吃对补品是有益健康的。

但不是给宝宝吃好的、贵的补品，就能达到预期功效。

孩子毕竟和成年人体质不同，身体机能尚稚嫩，要是进补把握不得当，就会出现“虚不受补”的情况。

补品怎么吃，什么时候补，这里面是有讲究的:

①

消化好、无病痛，才进补

给孩子进补的大前提，就是孩子要身体健康、没有病痛、消化功能比较好。

如果孩子身体不舒服，这时候进补，反而可能加重孩子机体运行的负担，而且补品也不能真正发挥出功效。

②

按年龄段补

给孩子进补也要根据年龄段区分。

一般来说，3周岁以内的孩子，别说上述的补品，就是含普通食药材的汤水也不必多喝。

对于这个年龄段的孩子来说，最有营养价值的就是主食（母乳或配方奶粉）和辅食（米糊、蔬果等）。

作为辅助性的食疗，家长可以在适当的时机给孩子准备一点药材汤。但一定要注意，只能是偶尔进食，最多1周1次。

3周岁以上的孩子，消化水平已经比婴儿时期提高了很多，但也不需要经常进补。

家长的首要任务，应该是合理管控好孩子的饮食，保护孩子的脾胃，进食补品才会发挥较大效果。

如果要给3岁以上的孩子进补，可以1周1次，最多2次；1天之内分次服用，每次的量不能多。

以煲汤为例，每次给孩子喝50ml即可，最多不要超过100ml（约普通饭碗半碗的量）。

③

初秋清润，深秋滋润

秋天干燥，很多家长给宝宝滋补，第一时间想到润燥。

秋天的滋润，要分2个阶段，初秋和深秋。

初秋滋润，但要以清润为主。

输

▶ 清润的食物包括：

银耳、莲子、百合、麦冬等。

▶ 建议食疗方：

清补凉汤、秋梨膏等。

等到了仲秋、深秋，外面秋高气爽，开始感到凉，甚至有冬天的影子时，就要给孩子温润了。

输

▶ 温润的食物包括：

莲藕、花生、枸杞、黑枣、冬虫夏草等。

而且，从孩子的生理特点来看，不适合一到秋天就每天都滋阴润燥。

家长要判断孩子的身体状况，真的有干燥的情况，同时没有湿气很重，才适合合理地清润、温润。

输

▶ 孩子干燥的表现：

皮肤干（甚至发痒），咽干口燥，嘴唇干裂，鼻子干痒容易流鼻血，很容易出现阴虚导致的头面部热相（如口疮、麦粒肿等），干咳，无痰、少痰或痰液比较黏、难咳出。

▶ 孩子湿气重的表现：

舌质胖大，有齿痕，舌苔厚腻。

更多秋季应季的对证食疗方，以及衣食住行、情志、医疗的养护要点，可在《许尤佳儿童四季保健组合》音频课中系统详细地学习。

打好儿童四季保健基础，宝宝才能顺时而养，健康少生病：

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01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 做好春季儿童保健，哪些好习惯

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秋季 ▶

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03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

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冬季 ▶

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？

做家长的，就要了解四时特点，“顺势而生、顺时而养”，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。

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