战斗还是逃跑：神话与事实 心理搜普

几年前，我母亲的猫在我们院子里抓了一只田鼠。 按照他的习俗，他跳到家庭活动室的窗台上，让我知道他想进来。我立即注意到老鼠的软弱的身体悬在他的花w上晃来晃去，开始要求他放下那东西。将被允许​​进入。 显然他理解了这个脆弱的生物并将其掉在人行道上，然后抬头看着我批准。 当我去开门的时候，田鼠突然跳了起来，朝天开枪，射向一堆枯叶。 那只猫追了一下，但无济于事。 我和家人全都开心地笑了。 当然，鼠标会死掉是有道理的。 实际上，研究表明，这种反应是一种反射，它使动物有机会在无法逃脱的情况下生存，而战斗会导致进一步的攻击。 如果哺乳动物的大脑能够抵御创伤，并且已经采取了多种策略来实现这一目标，那么为什么我们如此坚定地拒绝了解受害者对强奸的反应呢？

作者注：我了解有些人在讨论性侵犯和强奸时避开了“受害者”一词，而是选择使用“幸存者”一词。 我认为这是一次非常令人钦佩的尝试，向经历过这种创伤的人提供经验。 出于本文的目的，我选择使用“受害者”一词，因为我觉得它更好地说明了除了攻击者之外，人们在社区手中遭受的伤害。

毫无疑问，至少我们的许多立法者和执行者对生物学和心理学知识不甚了解。 2012年，当时的密苏里州代表托德·阿金（Todd Akin）表示：“如果是合法的强奸，女性尸体有办法设法把整个事情都关闭”，这意味着如果发生怀孕，怀孕的人就不会被强奸。 司法部最近发布的一份关于执法部门对性侵犯受害者进行治疗的报告包括以下来自性犯罪部门一名官员的话： 这些人是性攻击和强奸行为的受害者，如果他们选择提起刑事诉讼，必须向他们求助。 难道很少有人起诉甚至报告强奸案吗？

今天，在布拉西·福特博士的证词之后，以及她对卡瓦诺法官对她所做的大胆描述的无数可怕反应—我相信，消除关于“战斗或逃跑”反应的一些常见神话非常重要，经常被用来对付强奸和性侵犯的幸存者。

“战斗还是逃跑”一词是20世纪初期由Walter Bradford Cannon提出的。 它被用来描述神经系统对压力刺激的非自愿反应-包括心跳加快，血管扩张和隧道视力-使身体做好准备逃避威胁或在必要时与之抗争。 不过，必须注意的是，这项研究是在1910年代进行的，从那时起心理学和生理学的发展表明，“战斗或逃跑”是人体对压力和创伤反应的过度简化。

作为Cannon研究的直接结果，现在已经出现了一种非常普遍的误解，即遭受性攻击创伤的人应该自动进入“战斗或逃跑”模式，并且要么全力抵抗攻击者（战斗）或找到一种逃避情况的方法（飞行）。 任何其他回应都被视为证明该情况并非“真正强奸”，不是“实际造成伤害”，并且似乎使受害者的证词无效。

在这一点上，我想将您的注意力吸引到那只小田鼠身上。 你会怪那只老鼠玩死了吗？ 当看起来几乎可以确定死亡时，鼠标应该与猫的牙齿搏斗并进一步冒着生命危险吗？ 老鼠是否应该抛弃最终成为成功战略的一种方法，以使其明显地经历了创伤经历？

对于性侵犯的说法，这类反应太普遍了。 人们常常被问到为什么他们没有反击或逃跑，这种假设是，如果受害者没有战斗或逃跑，那么强奸既不会像受害者所声称的那样危险或可怕。 因此，证词必须是彻头彻尾的谎言或夸大其词。

当前的研究指出，至少存在五种不同的恐惧或压力反应，这被称为防御级联，其中包括传统的战斗或逃跑，并增加了冻结，失败和（根据某些说法）朋友。 实际上，如果您可能经历或目睹了部分或全部这些响应。 如果您遇到一种最常见的恐惧症（蜘蛛，昆虫，狗，身高，针头，飞行等），您就会知道恐惧本能的实际身体感觉。 你的心开始跳动。 呼吸加快。 您的听力和视力可能会失真，甚至可能开始出汗。 也许您甚至因恐惧而瘫痪，无法在压力很大的情况下采取行动或提供帮助。 如果没有，您可能至少已经在其他人身上看到了这种恐惧反应的影响。

尽管我们越来越了解人体对压力和恐惧的反应，但要预测任何人对特定恐惧情况的反应都非常困难。 警官接受了训练，以超越这些本能，以便他们可以在胁迫下做出决定，但他们经常将自己的恐惧反应作为射击未武装平民的原因。 士兵们也经过严格的训练，以克服他们对恐惧的本能反应。 他们专门训练士兵在战场上保持冷静，但性攻击普遍存在于武装部队中。

对于我们其他人而言，在大多数情况下，这些常见的恐惧症很容易引发战斗或逃跑，因为它们很容易获得。 如果我看到蜘蛛，我的大脑就会知道我很有可能逃脱或迅速分发蜘蛛。 但是，如果既不选择战斗也不逃避飞行，那会发生什么呢？ 性侵犯往往是其中一种情况，这就是反应的级联。

有许多原因使受害者无法逃脱或与攻击者战斗。 在某些情况下，这是一个简单的身体缺陷； 攻击者比受害者更大更强大。 在其他情况下，受害者可能会担心伤害其攻击者的后果，特别是因为大多数受害者本人都知道他们的攻击者。 那么，一个人应对恐惧还要做什么呢？

友人

该响应先于战斗或逃跑。 在一个人觉得自己处于危险境地的情况下，他们可能会试图“与之成为朋友”或说出自己的出路。 他们可能会尝试与袭击者推理，而受害者又可能知道。 他们可能会试图分散攻击者的注意力或将其关闭。 他们可能会哭泣或生气。

不幸的是，对于许多受害者而言，这种应对方法被教导为许多不愉快情况的主要手段。 经常鼓励妇女和女孩礼貌，即使面对积极的人身危险。 此外，“男孩将是男孩”的叙述教给女孩，男孩通过暴力表达了爱意，这不仅是正常的，而且可以接受。 这是强奸发生的另一个重要原因。

如果袭击者没有退缩，受害者可能最终被迫性交，而且，如果他们害怕说“不”的后果，可能（反常地）不反对强奸。 我们已经提倡女孩要顺从，并容忍男孩和男人在他们的生活中遭受的暴力和侵略，否则就有被排斥和独自一人的危险。

冻结

实际上，这是最常见的压力反应之一。 在媒体上，很多人将其视为失败者的一种失败，他们是在灾难情况下或发生可怕事件时冻结的。 当然，正如我们所讨论的那样，这些反应是自主的，并且是对危险的自然反应。

在进化和自然选择方面，这种反应可能使受到食肉动物威胁的早期哺乳动物不被注意和被吃掉。 一些研究人员还认为，冻结反应是对战斗或逃跑是否是更好选择的不确定性的反应。

翻牌圈

这是防御级联响应的最后阶段。 如果没有其他策略起作用，为了维护心理，身体和心灵就会关闭。 经历了级联反应这一阶段的受害者经常报告说，这就像是一种体外体验，或者他们逃入了幻想世界。 这种分离与做白日梦时发生的分离相似，在儿童和性侵犯的年轻受害者中更常见。

在这些事件中，受害者在心理上和身体上都具有韧性。 它们可能会保持部分响应，并可能符合攻击者的要求。 他们也可能只是保持沉默和合规。 对于某些攻击者-特别是那些与受害者接近的人-这种紧张状态被视为同意，即使这是受害者无法控制的自主反应。

后果

创伤事件结束后，并且取决于达到防御级联的哪个阶段，身体可能会反应为静止不动。 这几乎类似于电子设备上的省电模式。 在某些情况下，受害者实际上可能紧邻强奸犯入睡。 这种“睡眠模式”使身体和心灵有时间在创伤事件后he愈。

尽管一旦危险过去，有时可以实现“正常”状态，但许多性侵犯的受害者被置于一种心理和生理困境中，与我们已经讨论过的恐惧反应直接相关。 这可能导致创伤后应激障碍，可悲的是，这在性侵犯受害者中非常普遍； 比普通人群更普遍。 这只是性侵犯受害者没有向人们透露自己的经历并且不向当局举报犯罪的众多原因之一。

最终，我们每个人面对强奸和性侵犯时几乎无能为力。 但是，我们可以做的一件事就是使受害者更容易站出来，通过听取他们的意见，并停止使用过时的研究作为对付那些勇于分享经验或面对法庭攻击者的武器。 强奸和性侵犯的幸存者应该受到比我们这些幸运的人所遭受的伤害更幸运，因为他们幸运地从未涉足。 从现在开始，让我们所有人都做得更好。

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