晚上不吃米饭，伤气血啊

几年前，婆婆告诉我，找到了瘦身妙方，还可以避免高血压！就是晚上只吃菜，不吃米饭。

我大惊，《黄帝内经》里面说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷乃是养身之物，怎能不吃米饭？

穷劝不得，无奈由之。

后续呢？后续结果就是牙龈萎缩，气血渐衰。体重狂掉，发白皱纹多。　　

牙龈里面充斥的是气血，气血饱满的牙龈，是不会牙龈出血，一吸一口牙血。也不会刷牙就痛，就出血，渐渐牙齿无力，嚼不动豆豆，啃不得烤肉。

老人家不吃豆豆，也不啃烤肉，可是，气血两虚导致牙龈萎缩，牙齿几乎完全暴露在外，毫无固定依傍，待得发落齿摇，这牙齿当然不能正常咀嚼了哇。

这样的气血虚的后果，很有可能，就是连米饭都吃不动了。那时，发现晚上不吃米饭是错误的事，可也很难调养过来了。　　　　　　　　　　　　

那么，到了这样的程度后，可以调理过来么？可以的。

先喝上半年的八珍汤吧。

八珍汤的方子确实很费钱，抓过几次，大约需要45元一付，一个月就是1350块钱。若嫌喝药贵，煮药汤麻烦，那就吃薯蓣丸吧。

八珍汤，为传统补益方，具有益气补血之功效。主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

一般常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

薯蓣丸，医圣张仲景赞誉为补虚第一方，八珍汤就是从薯蓣丸里面化裁出来的。

薯蓣丸专业用于调理脾胃，益气和营。用于气血两虚，脾肺不足所致之虚劳，胃脘痛，痹症，闭经，月经不调。

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与其搞得脾胃虚弱，气血两虚，再来花上近万元，喝药养血，何不一开始就老实吃米饭呢？

大米何其无辜？一个汉人吃了几千年的食物，要让人诟病它，冤说它这不好那不好，劝人少吃一餐米饭，把身体搞得虚弱到这样呢？

老人家认为年纪大了,无须那么多的米饭食量，或者，脾胃消化能力弱的，晚上饭后运动量减小，那么，少吃一点。这个很合理啊，但是，直接抹掉，这不是另一种程度的过午不食么？

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过午不食这样的做法，有损健康，有害身体。晚上不吃米饭，也是很有负面影响的。因为晚上不吃米饭，慢慢地身体虚弱下来，导致脸黄憔悴，月经不调的妹子，确实不能算少。

现在的女人也是要上班工作的，有时还要加班，还要熬夜，这么辛劳的工作，不吃米饭，没有淀粉为人体提供能量，真的顶不住啊。

要知道，相对于其他的食物，谷物含有的营养可以持久供给身体。谷类食物在胃肠道内消化后，能以糖类的形式补充和支持人体的使用和消耗。如果人体血液中的糖分少了，就会出现乏力、头晕、心慌，等等“低血糖”现象。

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谷类食物，基本上，都是消化慢的食物，营养和热能，等等，会缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，使人更耐饿，就适宜人体的饮食而言，最是合适。 　

从中午到第二天早上，将近二十个小时里面，失去了这个最为缓慢提供营养的谷物补充，这明摆着营养不均衡，身体没有足够的营养来均衡地维持某些功能呀。

一只新鲜的苹果，与晒了几天的苹果干相比，差别就在于流失的水份呀。在人体，就是减少了气血。

当然，苹果干要苗条得多。但是，那不是光洁美丽的外表，而是萎缩干黄遍身皱纹的状态。

晚上不吃米饭的后果是这样，岂不是背离了健康苗条的目标呀？

若想要再恢复健康，还得再努力把这些个流失的血液，再用正常健康的饮食，吃补回去。所以说，何苦来，没什么事，好好地吃饭就好了啦。

若是晚上想少吃一点，那就少一点吧，晚上一定要吃饭啊，不吃米饭，那就吃些面条，喝碗稀粥吧。不吃米饭，不吃谷物，是断断不可的！

正常健康的饮食，好好吃饭，好好睡觉，才是身体健康的基石。