怕冷易感冒，肺气虚体质炖什么汤喝？
有时气温变化大，乍暖还寒。有时一周之内，日温差高达10度多。或者，白天热得脱衣衣，早晚寒冷难耐。
有些人，在这样的气温变化下，因为抵抗力低，就反复出现感冒症状。
咳嗽、气短、没力，总是吐些清稀痰，好像吐不完似的，又怕冷，又怕风。或者，出现了鼻窦炎等等。
再加上说话无力，精神疲乏，全身无力，面色苍白，稍微干点活儿，就气喘吁吁的，呼吸急促。
妹子们关心的肤质问题，在肺气虚的时候，也有所表现。就是皮肤干燥呗，保湿功能下降了似的。
容易长细纹，出现瘙痒感，感觉即使勤敷面膜，效果也不那么明显了。
自我感觉，好似体质娇弱似黛玉。
这种情况，可能是因为肺气虚导致的。
肺气虚，也有人说这是肺气不足。
人若气血充沛，也就不会有什么气虚不足的事儿了。
那么，肺气不足呢，就是肺的生理功能减弱了。一些相关的工作，它没有足够的力量去完成了。
肺气虚，大多是因病、因寒、因湿，等等，各种原因，导致了久咳。
咳久了之后，耗伤了肺气。
也有可能，是脾虚，营养物质，无力输送到肺。
这样，肺也没有足够的余粮，来供给身体的使用和消耗。
比如，有人是长期体弱，脾虚，胃口不好，或者，运化无力，等等。
也有人呢，是久病之后，体质还没有调养恢复，或者，慢性的肺方面的疾病，影响了肺气不足。
总之，这虚那虚，就搞得肺气虚了。
有些病家，本来是没有什么肺气虚等等的，就是因为饮食方面不重视。天天吃寒凉的食物，等等，搞得脾胃阳虚了。
慢慢地，没有足够的脾气来支持肺气。
没有温暖的脾阳来温煦肺阳。
慢慢地，就出现肺气不足的症状了。
除了脾阳虚，导致了脾运不健，水湿停聚在体内，渐渐的，湿聚凝滞成痰湿，郁阻在肺，搞得清稀痰吐了又吐。
久之，不仅脾虚，肺也虚，搞得脾肺两虚。
于是，体倦乏力，胃口不开，大便稀溏。这些个症状就出现了哇。
那这样呢，要补补脾阳，吃些燥湿的药膳，常常艾灸足三里、中脘穴，等等。
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脾肺两虚，除了艾灸之外，还要适当地增加一些体育运动。
比如说，每天都散散步、站桩、莲花生动功、太极拳，等等，都是蛮不错的。
有些姐妹因为脾肺两虚，湿聚痰凝，总感觉肺里的痰吐不完似的。
增加运动之后，发现了，在打完太极拳后，就能轻松咳吐出很多痰来。
这比吃药还要方便一些哟。
也可以在平日里，一天三餐，安排一些药膳，又好吃，又养虚。
食材：乌鸡半只、黄芪10克、党参10克、大枣6颗掰开去核，盐少许。
烹制：把乌鸡洗净后切块，黄芪、党参、大枣洗净。把食材们全部放进隔水炖锅中，加足量的水，完全淹没食材，隔水炖2-3小时，就可以了。喝汤之前，再加少许盐调味。
功效：黄芪、党参、大枣，可以补气养虚，帮助调理阴虚盗汗、阳气虚弱、肺气虚等症状。
适宜：适合气虚乏力，精神萎靡、脾肺两虚的病家食用。
服法：做菜汤跟午餐晚餐一起吃，或者，当作下午点心来吃，趁温热时喝鸡汤。可以长期断断续续地吃，比如，每周喝上2-3天。
有些家庭对于养生，是比较有经验的。
所以，出现了身体虚弱啊，等等，就会安排常炖鸡汤来喝。
有些姐妹分享过，本来是风一吹就易感冒的体质，喝多了鸡汤之后，体质强壮了一些，不那么常常出现感冒症状了。
结合饮食和运动，于不知不觉间，提升体质，好像是蛮方便的哟。
那试试，炖汤喝喝养养起来吧~
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