露气寒凝，防寒养阴| 寒露节气
露气寒凝，防寒养阴| 寒露节气
防寒邪，常泡脚
寒露以后，寒气愈发浓厚，此时最容易感受风寒，加之空气干燥，要谨防风寒感冒的化热，引发肺热咳嗽，其中最应警惕的是心脑血管病、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病。
秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。谚语说：“白露身不露，寒露脚不露”。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。睡前热水泡脚，极有敛阳之效，温肾水涵木。须注意的是，泡脚不可水过热，也不可时间过长，泡到微微出汗即可。
适度补益身体
银耳 /桂花
玉灵膏/乌梅汤
阳光/ 山野
寒露节气后，寒意猛增，万物随寒气增长，此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主。推荐百合莲子银耳粥，养阴润肺；枸杞粥，滋养肾阴；枸杞山药粥，滋阴潜阳，适于晚餐食用。同时应减少食辛辣食品，以防燥热伤阴。
“中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花”，寒露冷，秋风凉，难掩桂花的天香。且桂花是温性的，又有疏肝理气，暖胃健胃的作用。这个季节，用一点干桂花加几颗枸杞泡水喝，再合适不过了。
读诗词，静养心
寒 露
寒寒树栖鸦，露露水中花。
浅井泛皎月，静秋知天涯。
八月十九日试院梦冲卿 王安石
空庭得秋长漫漫，
寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，
白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，
玉色彷佛开心颜。
逆知後应不复隔，
谈笑明月相与闲。
败荷鹡鸰图 唐寅
飞唤行摇类急难，
野田寒露欲成团。
莫言四海皆兄长，
骨肉而今冷眼看。
鲁中送鲁使君归郑州 韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
九日陪崔郎中北山宴 严维
上客南台至，重阳此会文。
菊芳寒露洗，杯翠夕阳曛。
务简人同醉，溪闲鸟自群。
府中官最小，唯有孟参军。
玉真观 李群玉
高情帝女慕乘鸾，
绀发初簪玉叶冠。
秋月无云生碧落，
素蕖寒露出情澜。
层城烟雾将归远，
浮世尘埃久住难。
一自箫声飞去后，
洞宫深掩碧瑶坛。
秋日望西阳 刘沧
古木苍苔坠几层，
行人一望旅情增。
太行山下黄河水，
铜雀台西武帝陵。
风入蒹葭秋色动，
雨余杨柳暮烟凝。
野花似泣红妆泪，
寒露满枝枝不胜。
早 发 李郢
野店星河在，行人道路长。
孤灯怜宿处，斜月厌新装。
草色多寒露，虫声似故乡。
清秋无限恨，残菊过重阳。
斋 心 王昌龄
女萝覆石壁，溪水幽朦胧。
紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。
朝饮花上露，夜卧松下风。
云英化为水，光采与我同。
日月荡精魄，寥寥天宇空。
池 上 白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
节 气 摄 影
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
🌴请一定注明拍摄地点
照片必须是自己拍摄的
不要将照片进行拼接或过度加工
越简单越好
不要用边框，尤其是带有底色的边框，
把照片的部分都盖住了，影响照片的效果。
每个人最多发二张照片
照片须是节气当天的照片
发送时间截止到10月9日(周六)12:00
所加文字如此照片所示：
【怎样发送照片】
打开本公众号后点击左下角，再点击+号，选择相册里的照片发送即可。跟给朋友发照片是一样的。
本文所用图片均为2020年寒露节气摄影汇照片。
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