心情不好时，就去做这五件事
来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）
重要的是去做让自己开心的事。
01
有一句话说：“你的问题就是，读书不多，而想太多。”
当一个人心情不好时，最容易胡思乱想。
此时，与其进行无意义的内耗，不如放下内心的各种担忧和顾虑，安安静静地去读一本书。
当你进入阅读的世界，不仅可以让你快速恢复平静，也可以帮你整理思路，甚至也可以帮你找到问题的症结和答案。
许多时刻，我们生活中大部分的烦恼和困惑，皆因智慧不够。
读书也许不能立马帮你解疑答惑，却可以帮你拔云见日，变成那个更坦然和笃定的自己。
02
每个人都有情绪低落，或者感到压力很大的时刻。
此时，千万不要停留在原地去跟自己较劲，而是让自己跑起来，跳起来，动起来，你的心情就会慢慢得到舒缓和释放。
在伤心时，你去跑跑步，跑着跑着，心里也就没那么难过了。
在焦虑时，你去跳跳舞，跳着跳着，绷紧的弦就会渐渐变松些。
在失落时，你去游游泳，游着游着，心里的痛苦也就卸掉了一半。
当你在挥汗如雨般的运动时，不仅会让身体得到最好的锻炼，也会让你内心，得到最大程度的放松和疗愈。
03
看过一个小采访。
曾有个读者问作家毕淑敏，如何度过人生的低潮期？
毕淑敏的回答是：“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。
许多时刻，当我们遇到迈不过的坎，解决不了的难时，总是容易钻进思维的死胡同。
于是吃不下饭，睡不好觉，但越这样去耗，不仅不能解决问题，还容易拖垮自己。
其实，无论在任何时刻，该吃饭时要吃饭，该休息时要休息。
天黑时，就把全部的烦恼，都扔出窗外，好好去睡一觉，天亮后，你才更有饱满的精神和力气，去应对各种困难和刁难。
04
或许我们都曾有这样的体验。
当你心情越凌乱时，你什么也不想做，什么也不想去想。
此时，最好的调整方式，大概就是放下一切内心的负累，快快乐乐地去收拾家务。
当你把家里的物品摆放的整整齐齐，把地板拖得干干净净，把厨房洗得白白亮亮，你的心情也会一下子变得明朗。
其实，我们整理家务的过程，也是一个整理心情的过程。
当你把东西放在原本的位置，也就是在整理自己的思路。
当你把该擦的地方擦干净，也是在清洁自己内心的污渍。
当你把一个家理顺了，也就渐渐把自己的心情也理顺了。
05
在生活中，我们会遇到许多不开心的事，此时，你不方便与他人言，也不知如何去排解糟糕的情绪。
于是，就一直把它们搁在心里，时间长了，就会很容易感到疲惫和心累，甚至会崩溃。
此时写日记，不失为一个最好的排解方式。
有时，我们觉得天大的事，当你把它写下来，就会发现它只是一件小事。
有时，我们觉得很难的事，当你把它写下来，就会发现并非难到走投无路。
有时，我们觉得气愤的事，当你把它写下来，气愤的情绪也就消除了大半。
当你把心里的委屈也好，不安也罢，通通都写下来，记录下来时，其实你就已经跟自己有了一个沟通与和解。
06
每个人都有心情不好的时刻。
不是一味去排斥它，抵触它，逃避它，而是学会向上的，积极的，正能量的状态和心态，去做调节和调整。
有一句话说：“人生不如意之事，十之八九。”
重要的不是，每一天都能遇到开心的人和开心的事，而是每一天都去做一个开心的人，以及去做可以令自己开心的事。
与朋友们共勉。