7种食物是高血压人的超强“降压药”,轮流吃血压稳稳降

现在得高血压的人很多,人一旦上了年纪,身体机能开始衰退,血液流动速度慢了,血管也老化了,再加上很多人的生活不规律,饮食不健康,这些都会让你的血压“水涨船高”。患上高血压的人最大的梦想就是能丢掉降压药,可是降压药常常会伴随终生,不过也有一小部分人通过改变不良习惯,通过健康饮食丢掉了降压药,这未尝不是一个比较好的方式,是可以值得试试的。

大图模式医生:7种食物是高血压人的超强“降压药”,轮流吃血压稳稳降不管吃不吃降压药,吃什么降压药,我们有一个前提条件是:需要在医生的监测指导下进行,切不可自己擅作主张。在此前提条件下可多吃以下食物:1.桑椹桑椹是常见的水果,有很好的利尿、降血压功效,桑葚中含有脂肪酸,主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用,它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

大图模式金桔小巧可爱,一般连皮一起吃。它含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。要注意的是吃金桔前后一小时不可喝牛奶,因牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固,不易消化吸收,会导致腹胀。2.金桔3.核桃仁拌芹菜凉拌芹菜,可能很多人吃过,清脆爽口,在凉拌芹菜的加入核桃仁,有很好的的润肠通便、降脂降压的功效。核桃仁降压非常好,它虽然含脂肪40%~50%,但其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。而芹菜富含的3-n-丁基苯二酸、维生素P能抑制血管平滑肌收缩,减少肾上腺素的分泌,降低毛细血管的通透性。

大图模式4.玉米玉米是全世界公认的“黄金作物”,也是粗粮中的保健佳品,对高血压患者来说玉米是一种较好的食材,因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管,因此有调节血压的作用。

大图模式高血压患者可取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一次。?经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用,而生首乌能解毒、通便,但有一定毒性,不建议自行使用。常喝首乌茶具有降血脂,减少血栓形成之功效。5.首乌茶

大图模式6.槐花槐花(含槐米)是槐树的花朵、花蕾,可降血压降高血脂,同时,适当加入绿茶或配用枸杞子泡茶饮用,降血压降血脂的功效更佳。这主要是因为槐花能增强毛细血管的抵抗力,减少血管通透性,可使脆性血管恢复弹性的功能,从而降血脂和防止血管硬化。

大图模式7.罗宋汤罗宋汤主要是用牛肉、番茄、番茄酱、甜菜、圆白菜和土豆等等材料炖制而成。又酸又甜是这种羹汤的特点。罗宋汤具有降压降脂功效,所以对于三高人群来说是非常不错的选择。

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