教学丨百岁工程教学视频--第四法 拍打经络法
简介
《百岁工程:整体养生保健教程》
总导师国医大师邓铁涛教授，创始人肖鑫和教授，百岁工程全套课程是对自己个体进行全面的、整体的修理，认真保养，学会对慢性病症的避、防、调、养、治的方法，以便人人可以做到健康、长寿，安度百岁。
《百岁工程:整体养生保健教程》
强调终生学习、终生奋斗、终生健康、终生奉献、终生快乐。人人健康百岁，这是千秋宏愿，令炎黄子孙成为世界上最健康、最长寿的民族，为世界作出榜样。
《百岁工程:整体养生保健教程》
这个命题定得好，希望人人都能健康，活过百岁，为中医事业的发展作贡献。
绝对值得收藏！
中华医学百岁养生文化长廊
中国首个百岁工程整体养生保健教程
寿龄新曙光，人生130岁
广东省百岁养生研究所 肖鑫和教授编著
第四法 拍打经络法
拍打通经法
请同学们一起来练拍打通经法
预备式 松静站立
第一式是鼓掌蹬足
前面是鼓掌，后面插手
前后共30次。
第一式完毕
第二式是叩打丹田命门
丹田在肚脐
命门在腰部
前后轮流叩打300次。
完毕
第三式拍打檀中至阳
檀中在心口
至阳穴在两肩胛骨下缘连线中点下凹陷处
前后共30次。
完毕
第四式是拍打大椎腰阳关
大椎（位于颈部突起处）
腰阳关（位于两髋骨最高点中间，其下凹陷处）
左右手轮流共30次。
完毕
第五式是叩打百会长强
百会位于头顶
长强位于尾骨的最下端
共30次。
完毕
第六式是叩打小周天
前方正中线任脉叩打至天突穴
后方正中线督脉从长强穴叩打到至阳穴
共30次。
完毕
第七式拍打十二经脉
从手三阴经胸部开始往下拍
反过来手三阳经往上拍
拍到肩部——颈部——耳朵处
交其他经
从胸部开始往下拍
反过来手三阳经往上拍
拍到肩部——颈部——耳朵处
然后拍足三阳、足三阴
从髋部开始拍至足踝外部
反过来内部足三阴拍至肚脐两侧
开始
共30次。
完毕
第八式拍打五脏六腑
右手拍打左胸 从上拍到下
左手拍打右胸 从上拍到下
前面用手掌
背面用手背 从背拍到腰
共30次。
完毕
第九式叩打足三里
足三里位于膝盖下三寸
用脚后跟拍打
两手叉腰
共30次。
完毕
第十式醉汉百步行
放松身体
用脚趾、脚掌走路
翘起后脚跟
全身放松……
收工
两手抱肚脐转36圈
换手反方向转36圈
干洗手
擦手掌，擦手背
干洗头
干洗脸，前额，眼眶，鼻梁，
面部两侧，口唇四周，挖耳沟，
耳孔，揉耳，擦颈部
吞口水
练功结束
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