一再告诫：几块钱一瓶的维生素B2，横扫这些疾病，值得告诉朋友

导语：大家都知道，人体的正常运转是需要各种各样的营养素来维持，其中维生素就是一种，而在生活中，很多人都有缺乏维生素B2的情况，如果身体缺乏维生素B2，会有什么影响呢？又应该怎么补充呢？

1、身体缺乏维生素B2，影响一：容易长口腔溃疡，因为维生素B2参与体内的生物氧化和代谢，能够促进、维护皮肤和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮肤和黏膜就会出现异常，特别是口腔容易出现问题，出现溃疡、红肿、疼痛等不适。

2、身体缺乏维生素B2，影响一：容易引发脂溢性皮炎。最常见的外在表现就是皮肤变得干燥，缺水出现敏感，甚至还会发红。

3、另外，身体缺乏维生素B2也会有眼部不适的症状，主要表现为视力下降、视力疲劳、角膜充血等。

4、维生素B2是水溶性的，当进入人体后会很快被身体排泄出去，不会对身体带来什么负面的影响，因此不必担心它会给身体带来伤害，而且即便是身体无法吸收这些物质，它也不会长时间储存在身体内，会跟着尿液一起排出体外，因此维生素B2是可以长期食用的。

小结：维生素B2对于机体的正常运转起着相当重要的作用，一般来说，通过日常饮食，我们足以摄取充足的维生素B2，因此，一定不要挑食、偏食。同时，养成良好的生活作息，也是保证身体健康的关键。