从技击意念和养生功效看太极

由丁岑亮老师主讲的《传统杨式太极拳精编二十七式》课程结束十多天了，而老师对每一招式的讲解示范却依然在目，因为老师对招式的讲解是我从未听到过的，以前有参加过学习班，有在拳场和拳友一起练拳，但从未从技击和劲力传送的角度去讲解和练习，也不了解一招一式中蕴含的养生功效，所以这次的学习打破以往对太极的认识，太极的习练有了一个新的出发点。
       从劲力的产生走向认识太极。曾看到过一篇文章说“技击是太极的灵魂，是太极的生命力”，技击需要有劲力和技法，而劲力和技法必须从内而练，老师这次讲解的每一招定式和它的走向轨迹都从劲力的产生和传递来解析，而想要做到这些，首要的前提条件是虚领顶劲、涵胸拨背、沉肩坠肘、松腰落胯、分虚实等太极十要，一招一式中肩背胯、头手足身体的每一个部分都参与其中，前去之中必有后撑，招招有开合虚实，定式时达到手足劲力相合。例如：起式的两手下按时，背向后撑拔胯下沉，两肘两肩两胯横向相合，而手足肘膝肩胯上下相合，从而达到劲力的相合。在涵胸拔背时，以前只理解为前胸向后背贴，现在才知道实际上是舒胸且命门后撑，让内气可以下沉丹田，而身体掤劲不失。通过这次学习，明确了今后的习练方向和目标，从内而练。

从劲力传送认识太极养生。在太极的习练中除去少数从小开始，大部分是在中青年后开始学习的，且一般是以养生为目的，而现代社会很多的运动只要练对都有养生功效，为什么选择大极，太极的养生功效特点在哪儿？以前习拳时往往只在于定式手脚大致摆在哪个位置，其余的就是上下左右前后的过度，这样一个套路打下来也迖到了运动效果，但通过这次学习，劲力由脚而起行架掤劲不失定式时劲到气到，从而推动气血运行，并输送到人体神经未梢，迖到气血畅通，经络拉伸。比如：白鹤亮翅时，右手上挑桡骨位领劲，让手阳经得到拉伸，而左手下拔向左打开，右掌同时翻掌扣腕挒出，胸腔打开舒展，让心肺功能得到锻炼，且右掌挒出时択骨位领劲，手阴经得到拉伸，。每一招式从劲力出发行拳，让我们身体的各个部位的骨骼和经络得到全面的锻炼，气血逐渐的充盈顺达，从而激活人体细胞，改善和提升人体内脏功能，从而提升养生功效。
       一次学习，改变一种看法，产一种新的认识，这主要来自于老师的不同寻常的教学，来自于老师的习拳经验，来自于老师的认真细致的讲解和倾情演绎。虽然只有短短的十节课，然收获颇丰，以后将以老师的讲解去认真体会和习练，让自己不断进步。