解读《超级记忆》

内容：华仔

编辑：紫岸

本书作者（英）东尼.博赞本。他1942年出生于伦敦，1964年毕业于英属哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。

他是大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著。他被牛津大学、剑桥大学等数十所名校聘为客座教授。1991年与雷蒙德.基恩共同创立世界记忆锦标赛，世界脑力奥林匹克运动创始人，被称为“世界大脑先生”。

看了作者介绍，大家是不是觉得作者超级厉害，很想读这本书呢！我和大家的想法是一样的，本身我专业是外国语，在记忆单词方面总是力不从心，背了忘，也总是在思索有没有好的记忆方法，能充分调动大脑来记忆单词或者一些重要的事情？

偶然的机会在画室看到这本书就迫不及待的阅读起来，书分为四部分：

第一部分是记忆的工作原理。主要是帮你评估你目前的以及水平，解释学习中和学习后回忆的潜在法则，介绍基础的关联法和衣钩法。帮读者建立自己的记忆库，有助于你发现提高记忆力实际上是多么容易的一件事。

第二部分记忆训练的核心体系。这也是本书的核心部分。该部分讨论提高记忆力的经典方法---包括关联法、衣钩法、数字-形状法、数字-韵律法，这些都能保证你提高记忆力。记忆力得到提高后，想象力和创造力也将得到释放。

第三部分高级记忆体系。是本书的升华部分。告诉你如何运用“基本记忆法”加强记忆库，基本记忆法是一种神奇的记忆法，它能让你回想起成千上万个数据项目，包括扑克牌数、电话号码、日记日期、历史日期以及词汇。

第四部分终极记忆术。该部分介绍在上个千禧年发明出来的终极记忆提升技巧：自我增强型大师级记忆矩阵，简称sem3.sem3可以使你轻松记住不计其数的事项。

该书采用理论和实践相结合的方式，在讲解过程中运用大量的实例来解释其中的理论。总体感觉很是可以理解的。但是需要自己付出很多努力才能达到书中的要求。革命尚未成功，同志仍需努力。

看完本书，感觉脑子好使一些，记忆单词有了很大信心，不在像以前一样讨厌背诵，厌烦记忆单词。但是其中的方法还需反复揣摩，多家练习才可以。尤其是想象力和创造力这一块真是难为我啊，一把年纪，想象力和创造力基本上快被应试教育抹杀殆尽，但是我尽自己最大努力去做吧。

这本书对我的实际还是有很大知道意义的：

1.休息的重要性。短暂合理的休息会对学习和记忆过程产生重要的影响。研究发现在记忆单词时，我们更容易记住位于开头和结尾的单词，所以在学习时间段中我们可以适当的休息，将一个很长的时间切分成若干时间段，这样就会有很多个起点和终点，大脑能够记忆的内容就很多。

2.重复学习。新知识刚开始储存在短期记忆力。要把这些信息转移到长期记忆中，需要演练和实践。一般来说一个动作至少重复5遍才能把它永久性转移到你的长期记忆中去。

书中介绍以下时间回顾并重复你所学过的内容：

刚学完一会

学完一天后

第一次学完一周后

第一次学完一个月后

第一次学完三到六个月后

每回忆一次，你就复习了一遍已经学过得内容，同时你也在增加新知识。目前在背诵课文或记忆单词时就采用这个方法，不求多，但求精，全部记住。慢慢来，心急吃不了热豆腐。

3.12种记忆技巧：感官、符号、运动、色彩、联想、顺序、性、积极的形象、幽默、夸张、想象、数字编号。

4/数字记忆法。

这本书每一个方法都需要读者仔细体会3-4天，做到完全掌握后才能继续往后读，由于时间有限我理解原理后也继续往后读了，有时间要在读一遍，彻底理解每一个方法后指导自己的学习，也将此方法交给我的孩子。