吃不吃早餐无所谓？但是，你知道不吃早餐的危害吗？

现代人的生活节奏越来越快，繁忙的工作常常让人世间变得越来越紧张，尤其是早晨的时候总是起不来床，早餐这件事情就常常忽略掉，很多朋友认为不吃早餐是非常省时间的，而且对人体并没有什么，其实并不是这样的，今天小编就给大家说说，不吃早餐的6大危害。

易发心梗

不吃早餐也容易诱发心肌梗死，国外的心血管疾病的专家曾呼吁，早餐不吃，胃内没有食物，会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗。

反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

容易胖

很多人为了减肥就不吃早餐，却不知，不吃早餐会更容易发胖。因为不吃早餐的话，午餐会因为饿而进食更多的饭量。因此，在此循环之下，反倒不能达到减肥的目的，还会变得更胖。

影响寿命

若患者没有吃早餐习惯，容易打乱身体的正常运行，营养没有及时的补充，引起生理机能减退，还影响健康长寿。

影响精神

不吃早餐容易出现营养物质缺乏，如果患者及时补充身体所需营养，在工作或者学习时出现记忆力下降、精神不集中和思维变得迟钝。

低血糖

长期不吃早餐，体内的血糖没有得到补充。长期处于血糖浓度低的状态，会引发精神不佳、头晕心慌和身体无力等症状反应。没有得到及时治疗时也会造成低血糖性休克等问题。

早餐的原则

量少、质优、有干有稀、主副兼备。

健康的生活方式从科学的早餐开始，请记住早餐吃的好，才能有快乐健康的一天。早饭精而饱，午饭厚而好，晚饭淡而少。

你平时吃早餐吗？