不论男女，每天坚持这些习惯，好处会不请自来02

0 2

维护口腔健康的3个习惯

口腔关乎全身健康！比如 冠心病、糖尿病、脑中风等，都与牙周炎或口腔细菌有非常密切的关系。

1

每日刷牙、饭后漱口

每天晨起和晚上睡前都要刷牙，每次 刷够3分钟。最好的刷牙方法是“巴氏刷牙法”。

每次吃完东西后可以用清水、茶水漱口；有口腔问题的，也可以在医生的指导下合理使用漱口水。

注意：每 3个月换一次牙刷，若牙刷变形、褪色，需及时更换。

2

善用牙线

即便早晚刷牙，也建议使用牙线。因为牙线能清洁牙齿之间的间隙， 避免食物残渣在牙缝堆积。

牙线不仅不会引起牙缝变大，反而有利于预防牙缝变大，减少牙周病、口臭、龋病等疾病的发生。

3

定期洗牙、做口腔检查

通过洗牙能够洗去牙齿的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎等口腔疾病有着非常重要的作用。

每半年至一年进行一次口腔检查，能及时的发现问题，避免口腔疾病进一步的恶化。