中医养生之经络养生

中医养生之经络养生
在中国古代，一天分为十二个时辰，每一时辰是两个小时，认为每一个时辰都有一个脏、腑与之相对应。按照这一对应关系， 每一个脏腑都有所主的时辰(时间)，也就是说在某个脏、腑相对应的这个时间内，就是这一脏、腑功能活动最旺盛的时间，在这个时间段进行锻炼就可以起到养护相应脏腑的作用。
人体十二经脉有固定的循行规律，十二经脉从手太阴肺经开始至足厥阴肝经形成一个循环往复的循行方式。
根据中医阴阳学说，人体十二条正经分别依据起始的脏与腑命名，而脏为阴，腑为阳，称为手、足三阴经和手、足三阳经。
从手、足的内侧、 外侧，从前向后依次排列，其中阴经的排列顺序如下：太阴、厥阴、少阴；阳经的排列顺序如下：阳明、少阳、太阳。
手三阴经与手三阳经相表里，足同。十二经脉 循行交接顺序是：相表里的两经在手足末端交接，同名的手足两条阳经在头面部交接，阴经在内，阳经在外。

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