合穴,为六腑打好基础,脏腑健康人才健康
之前说了五输穴的荥穴、井穴、输穴、经穴,今天就来说一下合穴。
“合穴”在经络上是“入海口”的意思,《黄帝内经·灵枢》有说到:“合治内府”,内腑的意思就是指:胆、胃、大肠、小肠、三角、膀胱。当他们出现问题的时候,可以适当地通过合穴来调理。《灵枢》:所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合。
五腧穴其他穴位经气被比作小溪河流,那么合穴,是经气是最充沛的,会合于脏腑,就像百川汇合入海一般。
12经络上的合穴分别为:肺经——尺泽穴、大肠经——曲池穴、胃经——足三里、脾经——阴陵泉、心经——少海穴、小肠经——小海穴、膀胱经——委中穴、肾经——阴谷穴、心包经——曲泽穴、三焦经——天井穴、胆经——阳陵泉、肝经曲泉穴。
12合穴
1、肺经——尺泽穴
尺泽穴,有清宣肺气、泻火降逆的功劳,对腹胀、咽喉不适、面色不好的有一定的效果。
取穴位置:
位于手肘内,肱二头肌腱桡侧的凹陷处
保健方法:
建议使用手指指腹或者比较圆润的点穴工具按揉这个穴位,每次按揉1-2分钟,不要太过用力以免伤害到附近的筋骨。
2、大肠经——曲池穴
曲池穴,在我们肘部经气运的“关道”,能通上达下,通里达表。主要有清热和营、降逆活络、解湿热的作用。大便感觉排不干净的朋友,没事可以多按按。
取穴位置:
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即:在手肘关节弯曲凹陷处。
保健方法:
每天按揉2-3分钟,按的时候有酸痛感,就是对了,注意需要带点力度,但又不宜过重。
3、胃经——足三里
足三里是一个很常用的穴位。有着“肚腹三里说”。指的是腹部的病痛,一切与成为有关的问题,都可以通过足三里来摆平。
这个穴位不仅仅有调理脾胃的作用,还有补中益气提高免疫力的作用,经常按揉这个穴位准时没错得。
取穴方法:
位于小腿外侧下3寸的位置,胫骨外侧,站直身体,手掌的虎口包住膝盖,中指指尖所指的地方就是足三里。按压的时候有稍微的酸胀感。
保健方法:
每次按压的时候,顺时针逆时针各按揉30下。
4、脾经——阴陵泉
中医讲,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了,运化不出去,就会变成痰饮。
可能有朋友问,冬天也需要祛湿吗?当然,我们在冬天运动的少,吃得多,加上寒湿侵袭,脾胃更虚弱,湿气就会加重。
祛湿就要选择脾经,首选的就是脾经的合穴阴陵泉
取穴方法:
位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里穴相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)
保健方法:
每天坚持3分钟,有些朋友一开始按揉的时候可以会感觉到痛,可以适当的减轻力度,等到适应了之后,就稍微加大一点力度。
5、心经——少海穴
少海穴,“少”就是指手少阴心经,“海”是指诸川之汇,深阔无量,本穴脉气很旺盛,像大海一样。
心主血脉,主神志,所以经常按揉可养心安神,通络止痛,还是我们的随身携带的“心理医生”,可治疗心神病。常按揉此穴,具有调气血,化痰湿,宁心神的功效。
而且很有趣的是,可检测一个人过得开不开心,直接用指尖点按试试就知道,伤心的人会有格外有酸痛感,所以需要着重揉开,心情才会慢慢变好。
取穴方法:
位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处,屈肘取穴。
保健方法:
按揉这个穴位2-3分钟,如果感觉到这个位置比较酸痛,那可以适当的增加以下按揉的次数。
6、小肠经——小海穴
平时撞到桌子的时候,是不是感觉手肘很麻
其实这是一种好现象,说明经络是畅通的,如果没有,就代表堵住了,这条经虚弱, 气血不通,也就是心脏供血差的原因。在这里,有一个小肠经的合穴,小海穴。
取穴方法:
屈肘举臂,在肘横纹平齐之尺骨鹰嘴(肘尖)与肱骨内上髁之间,用手弹拨该部位,有麻感可直达小指。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,每次按揉的时候有麻麻的感觉就是了。
7、膀胱经——委中穴
膀胱经是人体最大的排毒通道,如果这条经络堵住了,体内的湿气和垃圾就没有办法及时排出去,这个时候就会影响着我们的身体健康,所以要经常刺激膀胱经,加强身体的血液循环。
取穴方法:
位于膝腘纹的中点
保健方法:
用手呈拱桥形,拍法内膝,每次拍打3-5分钟,或者艾灸10-15分钟,建议选择在上午9-1点进行。
8、肾经——阴谷穴
阴谷穴,为肾经合穴,肾经的水湿之气都聚集在这里,有益肾调经,理气止痛的功效。
对于小便不利,疝气偏坠,遗精阳痿,膝关节炎等症状,尤其对于治疗遗尿、遗精的效果非常的显著。
取穴方法:
位于腘横纹内侧,可以触及两天筋之间的凹陷处。
保健方法:
每天坚持按揉3-5分钟,力度要适中,不可以蛮力。
9、心包经——曲泽穴
五行当中,心包经属火,曲泽穴属水。水克火,正好是相对的。
所以有着强大的调和剂作用,负责调节体内火气,具有清心平燥,舒筋活血的效果。
取穴方法
位于肱二头几件的尺侧缘。
保健方法:
每次按揉5分钟,每天2次即可。
10、三焦经——天井穴
焦经是我们人体上一个最大的腑,主一身之气,说白了就是调气的一个大通道。
当人之邪气从三焦经上泄走后,人就不会经常生病了,怕就怕这个出气筒堵住,问题就全来了。
而生活上有大大小小的压力,难免生气,如果你是一个忍不住生气的人,赶紧就找天井穴解决吧。
取穴方法:
以手插腰,或屈肘90度,于肘尖(尺骨鹰嘴)后上方1寸凹陷处取穴。
保健方法:
按揉这个穴位3分钟,或者采用拍打肘关节的方式来刺激肘关节周围的穴位。
11、胆经——阳陵泉
有没有发现,有些人明明很瘦,但偏偏腿很胖呢?这是为什么呢?
很有可能是胆经堵住了哦!身体在提醒你,该排毒了!
胆经不通会有以下表现:
胆囊炎,胆结石等胆囊疾病
油性头发,眼角长斑,口苦(胆汁上逆),
偏头痛,皮肤泛黄,便秘,脂肪肝等
以上问题,你有吗?有就记住找阳陵泉就对了!效果非常好。
取穴方法:
位于人体的膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。(即:在小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一个高点(腓骨小头),从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。)
保健方法:
每天按揉这个穴位5分钟。力度要适中,也不要太过轻。
12、肝经——曲泉穴
最后压轴出场的曲泉穴,是养肝的特效穴!曲指的是肝木,泉指肾水。肝属木,肾属水,水生木,所以肾为肝之母。
因此,肝虚会容易疲倦乏力、阳痿早泄、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩...
当我们有这些情况的时候,那就一定得找曲泉穴。
它是沟通肝肾的要穴,能治肝肾阴虚,相当于杞菊地黄丸。而曲泉穴又是祛湿的要穴,功效好比二妙丸。
取穴方法:
曲泉穴位于人体的膝内侧,屈膝,当膝关穴节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。 (屈膝,在膝内侧横纹上方凹陷中)
总结:
肠胃问题,抗衰老,补血,找→【胃经足三里】
胆囊炎,偏头痛,脂肪肝,便秘,找→【胆经阳陵泉】
心胸烦热,呕吐,心悸,找→【心包经曲泽】
淋巴结合,咽喉肿痛,扁桃腺炎,找→【三焦经天井】
疲倦乏力,血亏不孕,眼花目涩,找→【肝经曲泉穴】
五输穴中的:荥穴、井穴、输穴、经穴、合穴,全部讲完。
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