站桩秘诀之一 —— 笑
目前改善体质最好的方法源于《黄帝内经》的记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是古籍中最早对站桩的记载。站桩，可以说是最好的中医养生方法之一，是改善身体体质的最佳功法之一。
此次零基础班培训中，老师教给大家一个最简单的秘诀——笑！
△来自老师和学员的笑容，哈哈~
俗话说，笑一笑，十年少。高尔基也说过，只有爱笑的人，生活才能过得更美好。笑是生命哲理，是生活智慧，是生存策略，也是人生境界。笑是最好的人生态度，是最好的人类生活。其实站桩的动作也来源于生活，因此站桩的时候也要微笑哦！
老师说，现在的人压力大，工作生活房子车子婚姻养老，无一不是牵挂和重任，因此大多数人的精神状态都不好！所以现在越来越多的人会得抑郁症、狂躁症等这些心理疾病。很多人面对生活中的问题都会笑不出来。
△老师在为大家讲解~
还有医院的病人也多数是不会笑的人，身体的痛苦，加之特别重的心理负担。自己的病情，能笑着面对的少之又少。恶性循环，身体每况愈下。
因此老师再三强调，这一次三天的面授，哪怕你什么都没学会都不是事儿，但一定要学会笑！不管是站桩还是在生活中，我们一定要学会自己逗自己开心。
△老师在为大家讲解~
有些人会说，身体不好笑不出来，别人欠钱不还笑不出来，没关系呀，咧开嘴，让自己的小白牙露出来，这就好啦！但不能苦着脸，瘪着嘴，这样很不好。一笑解千愁嘛！
老师说到这里，桩友们都哄堂大笑。
其实站桩本身是一个疏肝扶阳的运动，如果憋着一口气苦着脸站，更容易神经紧绷，肝气郁结！笑可以帮助我们吸入更多的氧气，排出废气，保持呼吸通畅，加速血液循环；笑着站桩还可以放松自己，在疏肝理气方面，有非常好的效果！
△大家都被老师的幽默风趣逗笑~
难怪老师的教学那么幽默，时刻都是段子，时刻都是笑话，从早说到晚。老师的辛苦不就是为了让桩友们在站桩时保持愉快的心情，让大家笑起来嘛！老师确实用心良苦！
所以希望每一位桩友不论是站桩还是生活中，都要咧开嘴，露出自己的牙齿，努力让自己笑起来哦！