暗夜精灵舞蹈Party，部落女王风有点帅!

你一定参加过不少Party

今天我们的暗夜精灵舞蹈Party

想邀请你一起参加

这场视觉盛宴你可不要错过

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编舞/舞者：末末 黄星云 陈诗川  刘亚男 李若桐  薛婷  邹东兰  代玲双  李方亮  郭锦 罗婉娴  张佳 陈曌

夜晚 森林 空地

半透视的裙装

伴随着有范的舞蹈

有着一丝慵懒

有着一丝性感

看起来还有丝丝的随意

可爱又性感

这就是我们的style

每个节拍都充满力量

每个舞步的控制力满满

用身体的每一个部位诠释歌曲的旋律

每个肌肉发力的瞬间

都是内心呐喊

爵士舞就是这么酷

爵士舞爆发力练习技巧：

爵士舞入门级爆发力练习技巧有很多，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。

在练习爵士舞时，要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂的力量。

刚开始练习时要做到自己的极限，不要求最大幅度，多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的效果。

多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习，可以让手和脚同时抬起，手在胸前击掌。循序渐进，逐渐提升难度。

爵士舞中如果只练习爆发力而不练习控制力，人就容易不稳定，也失去了爵士的美感，这里就要提到控制力了。

爵士舞控制力练习技巧：

一、脚下的力量。在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

二、身体部位的力量。跳舞时身体的某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。

三、动作的稳定。在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。

最后我们还要通过音乐和舞蹈结合，运用身心和情感来抒发，表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

今天我们的舞蹈是教练班的学员们自己编舞的哦，超棒的，可以在留言支持我们的小姐姐哦。我们再来了解一下 单色舞蹈爵士舞教练班。