『养生之道』春天泡脚好处多多 这些泡脚小技巧要掌握

  我国民间自古有“春天泡脚,升阳固脱”之说。晋人嵇康在其《养生论》中说:春天,每天晚上睡觉前用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

  中药泡脚养生讲究流程

  1、泡脚前

  需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

  2、泡脚时

  在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

  推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚中气不足者,有一定的益处。

  压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。

  3、泡脚后

  一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

  这些泡脚小技巧要掌握

  1、盐水泡脚

  盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁

  2、晚上9点泡脚效果最佳

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚,护肾效果最好。

  3、泡脚最佳时长

  虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

(0)

相关推荐

  • 泡脚有什么好处?

    这几年,泡脚的观念深入人心,许多人都会在家里备上一个泡脚桶,睡前坐沙发上,桶里倒上热水,泡脚看电视两不误,别提多享受啦. 当然,享受是其次,泡脚对健康的好处可是大大的.具体有以下几点: 首先,也是最直 ...

  • 『养生之道』妙方 | 关节疼,青风藤透骨草泡脚

    受访专家:武汉市中心医院中医科博士 文宠 用中药泡脚在我国有悠久的历史,它不光促进血液循环,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病 ...

  • 『养生之道』调月经,当归大枣炖鸡脚

    月经不调是妇科常见病,症状表现为月经提前或推迟.经量少.经色淡.痛经等.此时,女性朋友们可以试试当归大枣炖鸡脚汤,该汤具有补血活血的功效,十分适合女性调理月经,也适合贫血者饮用. 材料:鸡脚5只,瘦猪 ...

  • 『养生之道』药膳 | 小儿积食,煲独脚金排骨汤

    受访专家:佛山市中医院主任中医师 罗文峰 □ 中医师 禤影妍 春节期间,孩子难以抵抗大餐的诱惑,很多出现不思饮食.脘满腹胀.嗳气口臭.恶心欲呕.大便秘结等脾胃损伤.食积内停的症状.中医认为,小儿&qu ...

  • 『养生之道』秋冬泡脚好处多 但7类人不宜泡脚

    泡脚是中医里一种常用的养生方法,秋冬季节坚持泡脚,会给人体带来各种好处与功效.然而,生活中有7类人是不适合泡脚的,哪些人不适合泡脚呢? 秋冬泡脚好处多 但7类人不宜泡脚 秋冬泡脚好处多多 秋冬季节,人 ...

  • 『养生之道』泡脚是养生还是慢性自杀?知道真相后不敢乱泡

    俗话说:"热水泡脚,胜似补药."热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式,泡脚会给人带来无可比拟的舒适之感,特别是在冬天,热水泡脚可祛湿散寒,促进血液循环,使浑身都暖绵绵的 ...

  • 『养生之道』妙方 | 红花艾叶泡脚,防干裂

    受访专家:河南省人民医院中医科主治医师 杨强 贵州读者刘先生咨询 :我是一个农民 ,长期从事田间劳作.近年来随着年龄增长双脚越干裂,有脚气,后跟与脚趾处 都有很厚的老茧.近几天还发现脚趾处有鸡眼,疼痛 ...

  • 『养生之道』上病下治 养眼睛也可以靠泡脚

    你有过眼干.眼涩.眼花,眼睛经常不舒服的症状吗?不妨试试中医的方法,中医在养生上总是用常人看起来很神奇的方式,上病下治,眼睛的不适可以用泡脚来缓解,快看看下面的内容吧. 1.甘菊三钱,甘菊气味轻清,清 ...

  • 『养生之道』泡脚也要讲究方式 心脏不佳等人群泡脚要谨慎

    近日,重庆的天气阴冷潮湿,很多市民朋友下班回家喜欢泡脚,据悉,泡脚是一种有益健康的养生方式,能促进机体循环.调理内分泌.但是,泡脚也讲究方式,方法得当养生效果也更佳. 泡脚也要讲究方式 心脏不佳等人群 ...

  • 盐水泡脚好处多多,每天睡前泡一泡,整晚睡得香!#健康 #健康养生 #我要上热门

    盐水泡脚好处多多,每天睡前泡一泡,整晚睡得香!#健康 #健康养生 #我要上热门