如何让心包经替你出一口「恶气」

本 期 导 读

今天带大家学习了心包经的循行路线，重点区域是乳房（影响乳房健康）、肱二头肌（是松是紧）、手心（手心出汗问题）、指尖（急救时可刺血）。学习心包经的最大意义是什么呢？一起往下看吧。

心包经很短，穴位只有9个（和心经一样），它从乳头外开1寸的天池穴开始，沿着手臂内侧中线，一直走到手中指尖的中冲穴结束，像婴儿的心思一样简单。

细究起来，就十二正经的外行部分来说，阳经普遍比阴经要长。大肠经比肺经长，胃经比脾经长，小肠经比心经长，膀胱经比肾经长，三焦经比心包经长，胆经比肝经长。

其中的道理大概有很多。从自我保护的角度来说，阴经外露得少，又在身体内侧，是更需要保护的经络；阳经外露得多，意味着要应对更多的伤害。

所以，风寒暑湿燥火，都要挡在阳经、阳腑的外面，千万别让它们走到阴经、阴脏里去；不好的情绪、想法，也千万都别往心里面放。

我们学习心包经的最大意义就在于：保持开心，别让心包受病邪。心包经和情绪的密切关联，「起心动念的时候，身体的血压、神经等已经开始改变了。」

心在志为喜。《灵枢· 本神》中说：「喜乐者，神惮散而不藏。愁忧者，气闭塞而不行。盛怒者，迷惑而不治。恐惧者，神荡惮而不收。」

一喜一忧之间，就是两个世界。

有人可能会说，我没觉得自己不开心啊。别着急，先用路老师的方法探查一下心包经的天泉、肘下2寸、郄门三处穴位，指关节从2~3厘米高度垂直敲击下来，力度透进穴位，看看它们是否有明显痛感。

这里的痛，就是「我们在生活的种种面具下被压抑的情绪」，就是「过去积压在心里的难以排出的一口恶气」。

当心了，最不能受伤的心包经，已经有瘀堵了。

坚持一到两个周，按照路老师提示的方法敲穴，打嗝、排气、流泪，让身体自然去排出这些瘀堵，帮你出一口「恶气」。

天泉：来自天上的泉水

▎取穴：大臂前面，腋横纹端向下两横指处

▎功能：清热除烦，散瘀通乳，预防咳嗽、胸胁胀痛、乳房肿痛、心肺疾病等

心包经绕着腋上走了一圈后垂直下降，不远处就是天泉穴。路老师特别强调，天泉穴极少见到不痛的（可见我们都是伤过心的人啊），位置找准，就能感受到那股生硬的痛感了。

郄门：心包经的郄穴

▎取穴：前臂内侧中线，腕横纹上5寸

▎功能：宁心，理气，活血，预防心痛、心跳过快、胸痛、神经衰弱等

郄门穴是心包经的郄穴，有空隙的意思，是经气深聚的部位。郄门穴一般按上去也很痛，且心脏问题越严重的人越痛。

敲打该穴时，一要注意深入进去，切实敲到穴位，与身体发生对话；二是痛的时候可以停下来左右转动小臂，使痛感缓解，然后再敲。

内关：小臂内侧的关隘

▎取穴：腕横纹上2寸，两筋之间

▎功能：宁心安神、理气止痛，预防心绞痛、心律不齐、胃炎、癔病等

内关穴位置明显，用起来方便，是心包经上很常用的一个穴位。所谓内关，指小臂内侧的一道关口。如果一个人气血不足、寒邪偏重，身体末端的手掌就会偏凉，但一般不会凉到内关穴；如果凉过了这道关口，说明已经严重甚至在威胁生命了。

内关和配大陵、神门，几乎是失眠最常用的一组穴位，泻心火、安心神的效果很好。调理时敲击、按揉、艾灸、刮痧都可以，针刺需由专业人员操作。

劳宫：劳作之手，中央之宫

▎取穴：在手掌心，握拳屈指时中指和无名指指尖处

▎功能：调理心痛，心悸，口臭，善怒，发热无汗

手司劳作，劳代指手；宫意为掌心安居之宫室。手虽然劳作，但劳宫穴这个位置一般是架空的，很少直接接触物品。

手掌心爱出汗，往往是阴虚火旺、心火妄动的表现，人在紧张、焦虑时，手心出汗会更明显。心火旺、掌心出汗时，一般又会伴随肾阴的损耗。因此，调理时可敲击心经、肾经的易堵穴位。

中冲：冲上中指尖

▎取穴：手中指末节尖端中央

▎功能：清热，开窍，利喉舌，调理急症、心痛、小儿夜啼等

中，指的是中指；冲，意思是本穴的气血呈冲射状。中冲穴可以缓解急症，昏迷、中暑、昏厥时，可以先拍揉小臂、手掌、中指，将气血导引过来，然后急掐或刺血中指尖的中冲穴。如果流出的血颜色异常，偏深紫色，则说明这个方法用对了。