『中国古今养颜益寿良方』第四章 按摩方→养颜防皱按摩法

　　本方法能够防止面部皮肤松驰、起皱，保持皮肤良好的弹性和张力。

　　1．防衰穴位按摩

　　操作：按下列顺序逐穴按摩：阳白、瞳子髂、睛明、和髂、夹人中、夹承浆、地仓、大迎、颊车、下关、人迎、印堂、素髎、承浆。按摩时，先微鼓腮，然后轻轻拍打面部约2分钟，再以手指指腹回旋揉压穴位，每穴30秒，每日做1次，约10分钟。

　　机理：本方法能够疏通面部诸络道，清除代谢产物在局部的滞塞，加强机体血液循环，促进皮肤营养和氧供给，防止皮肤老化起皱，并且皮肤按揉刺激尚能去除毛孔中的污垢和废物，以利于皮肤呼吸，促进皮肤细胞新生，保持青春。此方为英国王纪戴安娜防衰的“秘密武器”。

　　2．防皱按摩

　　操作：(1)额头防皱：手指紧压额上头发，闭上眼睛，下视，手指上下左右按摩6秒钟。　　

　　(2)防止眉毛下垂：食指紧压眉毛上方，使眉毛上翘，持续6秒钟。　　'

　　(3)保持口形：嘴唇呈筒状，吹气6秒钟，吹掉想象中的蒲公英的细毛。然后嘴唇复原、微张，呈微笑状。　　

　　(4)防止下眼皮松驰：指尖紧压颧骨边，咪眼，先松后紧．保持6秒钟。

　　(5)防止上眼皮松驰：指尖压住眉毛下方，将眉毛从眼窝卜方往上推0．5厘米，眼睛紧闭6秒钟。

　　(6)防止面颊下垂：面颊肌肉紧绷，嘴角用力上下反复运动6秒钟。

　　(7)防止面颊松驰：手背紧压离耳朵2厘米处，嘴唇向前突出，呈微笑状。

　　(8)下巴和颈脖防皱：头部向前仰起，下唇用力盖住上唇，先左后右转动头部。6秒钟后放松1次，再重复转头动作。

　　(9)纠正重下颏：身体坐直，下颏肌肉紧绷，嘴唇紧闭。手拍f=颏，头部前仰，持续6秒钟。

　　机理：本法以被动按摩配合面部肌肉主动运动，来提高面部肌肉张力，按摩采用对抗重力的力式，使皮肤、面肌弹性增强，避免皱纹过早出现。本防皱操由德国美容师克劳季阿．弗顿利希编制。

　　3．浴面

　　操作：“合两掌擦极热，即以热掌自上而下顺揩面上九十数，要满面高低处俱到；再敌舌上津液于掌，仍摩擦稍热，复擦面上九十次(《尊生梦辑》)”。

　　机理：《尊生梦辑》认为此法''能光泽荣颜，不致黑皱”。热擦面部，可清洁皮肤，提高皮温，促进血液循环，促进细胞活力，增加皮肤光泽，减缓皱纹形成。唾液涂面，为古人健身良法。美国科学家发现，唾液中有一种特殊的化学物质——唾液生长因子，能够促进人体细胞的生长分裂，保持皮肤弹性。

　　4．瓜果浴面按摩法

　　操作：温水净面，取新鲜瓜果如西红柿、胡萝卜、黄瓜、草莓、香蕉等，洗净，切开。将有果肉、果汁的一面紧贴皮肤，然后稍微加压使其在皮肤上沿口角、鼻翼的两侧向外、向上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中向额角推揉、旋摩约3分钟。

　　机理：瓜果汁中含有维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，通过皮肤惊人的吸收能力，能够直接发挥营养肌肤的作用。并给肌肤提供合适的水分，保持皮肤鲜嫩、健美，防止出现皱纹。加之手法巧妙的按摩，其妙无穷。