十个让你过的更好的心理学知识

1.把自己的想法写下来能更好入睡。如果您在晚上无法阻止自己的想法，那就站起来写下来。向您的大脑许诺，您会在早上考虑一下。这会让您放心，以便入睡。

2.不要随意把自己的目标告诉他人。当你把未完成的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉,并得到满足感。人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，父母会给我们打气，朋友会帮助监督。所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。

3.与积极快乐的人在一起会使你更快乐。发表在《英国医学杂志》的一项研究表明, 幸福具有感染力,与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神,从而体验到更多的幸福感。

4.睡眠不足的人更容易长胖。加州大学伯克利分校的研究表明，睡眠不足，会使意志力会下降，使人选择食物更遵从本能，选择高糖高盐高脂肪的食物，这就是容易长胖的原因。

5.从心理学上来说，我们倾向忽略关心我们的人，而关注忽略我们的人，所以应该把精力放在珍惜关心我们的人身上。

6.越具体的目标，越容易实现。相对于空泛的目标，比如减掉20斤，我们对此其实是没有什么概念的，我们一个去想我们减掉20后能得到什么，比如你的五官能更加立体，身体更加的轻盈，这样我们才有足够的动力去行动。

7.反复批评别人喜欢而自己讨厌的东西，他们并不会停止喜欢，他们只会停止喜欢你。

比如你不喜欢你女朋友喜欢的某个明星，天天打击她，说追星太幼稚。只会打击她对你的兴趣。

8.当别人因为一件小事而爆发争吵，不一定是他太小气，而是忍你很久了。时常反思自己也是调节关系的好方法。

9.教是最好的学。想完全吃透某个知识点，你只需要把它讲的别人能听懂。

10.人们在身体疲劳时会更成熟。当人们精疲力尽的时候更容易被说服，因为可能是疲劳削弱了我们的意志力。这就是敌人获取情报，会不给饭，不让睡觉。