病因寒起：寒气入侵，多半是从三个部位开始，冬季如何暖身？

中医上强调寒气为邪气，很多疾病的发生都起源于寒气入侵，平时在问诊时也会经常听到患者说，最近总感到四肢冰凉、浑身颤抖、关节酸痛，也不知道是怎么回事，然后再看了一下这位女士的穿着，露出脚踝、上衣单薄，才知道是怎么回事。经过仔细的咨询号脉果然不出所料，是因为寒气入体导致的。

病因寒起：寒气入侵，多半是从三个部位开始，冬季如何暖身？

第一个部位：肺脏

现在已经进入到了冬天最冷的时候，路上冰天雪地，出门一圈就会有明显的感觉，寒气侵入整个身体内部，最常出现的明显症状就是反复咳嗽，主要是因为寒气已经快速侵入到我们的肺部，所以才会出现反复咳嗽、肩膀疼痛、失眠的现象，甚至有些体质虚弱的人还会诱发肺炎、心脑血管疾病，肺部收到大量的寒气侵袭就会导致功能下降，想要彻底驱赶肺内的寒气，一定要注意饮食方面的调节，可以多食用清润止咳的食物，例如用白梨、百合、枸杞熬汤、煮粥，多喝白开水等，这些都可以帮助肺部清除多余的寒气，防止肺部进一步的病变。

第二个部位：脐腹部

脐腹部主要是指胸骨剑突到肚脐下三横指的一大片区域，这个部位也是很多女性喜欢露肚脐的主要原因，每到初夏就会在大街上看到各式各样的肚脐装，看起来十分的耀眼，但是需要注意的是，这个部位同时也是寒气非常容易侵袭的主要部位，一旦受寒就会出现胃痛、腹泻、消化道不适等症状，主要是因为脐腹部是血管主要分布的场所，不仅面积大，皮肤的散热速度还很快速，如果在严寒天气暴露这个部位就会导致腹腔血管立即收缩导致胃痛、胃痉挛等症状，时间长了还会诱发各种胃肠道疾病，所以我们平时一定要做好脐腹部的保暖工作，不管是炎热的夏天、寒冷的冬天、还是生理期都需要注意保暖。

第三个部位：脚踝

脚踝位于人体的最末端循环，平时身体出现问题可以直接在脚踝上表现出来，而且脚步对人体有着重要的作用，不仅可以支撑着我们行走，维持血压循环的通畅，还能够维持着整个身体的新陈代谢，如果脚部出现异样，可能会导致整个下肢循环不畅，出现四肢湿冷、全身乏力的现象，有很多的年轻人和中老年人经常会有手脚冰凉的感觉，尤其时到了寒冷季节更是有明显感觉，如果这种情况一直持续下去可能会对身体造成严重的伤害。平时可以通过睡前泡脚、锻炼身体等方式来促进下肢的血液循环，提高身体的新陈代谢等。

当出现面色苍白、发黑、舌苔发白、腹泻、流凉汗等症状时都要注意，可能是体内寒气过重，想要远离寒气首先就要做好冬季的保暖工作，饮食上要多注意，禁止食用辛辣刺激、寒凉食物，这些食物只会加重体内寒湿，不利于体内寒气的排出，另外还可以通过适当锻炼来祛除寒气，比如跑步、快走、爬山等方式都是快速排寒湿的好方法，但是一定要注意不能运动过量，对于身体虚弱的人可以选择一些舒缓型的运动，最后就是冬季泡脚。