杨斌专稿 | 太极拳练习之眼法

眼是心灵的窗口，关乎于心意。前辈们说，眼乃神之舍也，连通于心和意。在太极拳术《十要》中的内外相合，指的就是心意与外形在变化之间应该协调一致。眼的主要任务是观察内在、心意，自身是否协调一致；观察外在，假想敌或对手的变化，以及自身形体的协调。

在运用眼法中，眼神不能盯得过于死，也不能过于散漫，要有主从、虚实的变化。习拳时眼神要控制上下左右的基本范围，并在范围中划分重点。根据动作的变化，手法以及技法的体现，还有假想敌或对方的变化，有针对性的进行观察和带动形体。

眼神在手、身、步、法之间，属于内的一个主要的因素和要领。在运用时，内要形成聚而不散专注，外形才能够很好的配合内来完成动作。手法、身法、步法、眼法之间相互协调，达到内、外、心、意、形的统一，那么在眼法的表达上就比较准确了。

导师简介

杨氏第五代嫡传人

杨斌

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