大汗易虚，不汗常堵，身体能承受的修复速度是微汗！
读者：大方老师好！这两天我按老师的指点以松为主，站桩，坐桩睡桩，站桩时完全不想桩架，做桩也一样，感觉松，没用拙力（以前有点用拙力），只是站，坐桩背部有细汗，感觉有凉意，但睡桩就不流汗，背部很温暖，气贴于背。
我没次站桩衣服总是汗湿，这是消耗吗？我感觉站桩背部不流汗就不凉。经老师指点感觉站也好。请老师指点，我这种身体站，坐，睡，那样好点？
夏天气温高，人们容易出汗，出汗这种现象，也是大家需要关注的。本文借读者这个问题，讲一讲出汗。出汗，就是紧张，就是有压力。不是说紧张和压力，就一定是不好的。适度的紧张和适度的压力，也可以有正向的作用。关键看，你怎么使用它，你要用它来干什么，你的目的是什么。如果你是要养生，你要修复身体，让身体从一个低能量状态，向高能量状态转变，那么适度的出汗，是很好的。
出汗，汗之所以能出来，说明是通的。如果内部很热，但是又不出汗，汗出不来，那是危险的。中医有个治法，就是汗法，帮助病人疏通身体，把汗排出来。人的内部，温度是比表皮高的。正常情况下，身体一定会出汗。事实上，即便是冬天，身体也在悄悄的出汗，即便是在睡觉时，身体也在细微的出汗，只是这个不太明显。出汗，是身体水分流失的主要方式。一些科学文章，指导人们每天要喝多少水，算法之一，就是根据人体每天通过出汗流失了多少水分。
人体遍布着水。有水就会有水气的蒸发。一盆水，放在哪里，它会慢慢变少，因为水气蒸发了。人体有着良好的能量循环回收再利用机制，水气不会流失那么快，但也会流失。每天都在流失。小孩子的身体水灵，老年人身体干瘦，这说明人的一生中，身体水分流失了不少。
养生，一方面，要让体内各种形式的水能量，充分的流动起来，另外一方面，又要减少水能量的流失。这一点，如果用出汗来形容，就是本文的标题。身体能承受的修复速度是微汗。不出汗，通常意味着体内的水能量，流动性不够，也就是堵。出大汗，则意味着水能量流失速度过快，也就是容易虚。
大汗易虚，不汗常堵。这是绝大部分普通人的身体规律。有一些人，临终之前，背部会出大量的冷汗，汗出如浆，这是虚到了极致，将要断气之象。另外有一些人，背部出大量的冷汗，是能量不够，非常虚弱，如果得不到及时的休养，可能会晕倒。即便没有这么严重，汗出多了，人容易脱水。一般叫做虚脱。
物极必反。越不通的人，越不出汗的人，到了某些时刻，越容易出大汗。我常指导别人自我调养修复，我最担心的就是，别人晕倒了。有些人晕倒了，能醒来，有些人醒不来。所以，我在《一项强有力的呼吸技术》一文中明确强调，容易晕倒的人，不要练这个方法。本文，我也需要明确说，身体能承受的修复速度，是微汗。
一般而言，不出汗不好，出大汗也不好。出汗，是身体的自然规律。身体不好的人，要修复身体，应该顺应这个规律，你的全身，都应该有出汗的能力。如果你某些部位，从来不出汗，那就是问题所在。与此同时，也要照顾身体的承受能力，不要出大汗。修炼有成者，心静自然凉，无上清凉，他们的身上，通常是很清净干爽的。他们不在本文讨论的范围。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！