老中医奶奶的故事第644 （一）如何判断寒湿体质 如何去除体内寒湿 曾乐
老中医奶奶的故事第644
（一）如何判断寒湿体质
如何去除体内寒湿
曾乐
现代人，因为生活方式发生了巨大的变化的缘故，寒湿体质的人，特别多，鼻炎人群高发，湿疹病人高发就是很好的证明。我们很多人，使用杨教授他们的配方陈艾绒来通经活络，排寒除湿，取得了不错的效果。使用杨教授他们玉容粉除湿养血，使湿气去除，大便由绿色粘液稀便变成了正常的金黄色成型的软便，十分惊喜。
今天，我要介绍gaf3399转载的一篇关于寒湿方面的文章，我看着挺好，我也转载于此，因为gaf3399转载时，没有贴出原作者，非常遗憾。因篇幅较长，为了方便大家阅读，我重新进行了编辑，修改，将其分做几篇文章来进行介绍，今天是第一篇，讲如何判断寒湿体质和消除寒湿的方法。
gaf3399说：我自己就是一个寒湿体质的人，而且属于严重的寒湿类型的，这篇文章是我转载的，觉得很有用。跟大家分享下吧！
寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。（曾乐注： 舌头发青发紫发乌，代表有严重的瘀滞，癌症病人常常有此舌象）
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 （曾乐注：这是寒极上火，谓之虚火）
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。（鼻炎病人常常如此）
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 （感冒打寒颤，手脚冰凉，应立刻用配方陈艾绒深桶泡脚到膝盖发汗，严重的可以同时服用阿胶姜茶或是自煮大葱生姜红糖茶服下，帮助发出汗来，发透，不再受寒，睡一觉，寒去病愈！感冒初起是发汗治疗的关键时间窗口期，过了这个时间，感冒会向咳嗽和发烧转化，暴发炎症，此时再用，效果就不理想了）
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
（这一看，大家就知道，我为什么反复推荐大家用配方陈艾绒来泡脚了！）
祛寒湿的方法
· 血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。所以，在配方陈艾绒泡脚的同时，气血不足者，必须配合服用益康来补气养血。
· 运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
· 热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
· 自制外用祛寒药酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）
花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
· 自做祛寒棉垫
民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）
生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。