阴阳开合贯气法

在练功过程中,首先使自己处于无极状态。即湿空境界,方能达到“恬淡虚无,真气从之”之目的。

功法

一、预备式

两脚分开,比肩略宽,相互平行,两膝微曲,两腋虚,直头悬,两眼微闭,舌抵上酒。

意念:全身松静自然,肌肉若一,精神内守,外无所求,内无所欲,恬淡虚无。

二、开合

于腕带动两臂轻轻抬起,置于两乳问高,掌心相对,两臂呈抱球姿势。手腕带动两臂向身体两便开,开到身体两侧后,合掌至正前方,掌心向内,两臂恢复抱球姿势、开反复做3次。

意念:开时意念大边无限远,两臂无限长,合时意念宇宙之真气随两臂合拢、向丹田集中

三、升降

接上式,掌心向下、两臂在于腕的带动下,向上提,捉至头顶上方,压手腕,两臂慢慢下垂,手腕分别降至两大腿根部,然后在手腕的带动下,两臂再向上提,提至头顶,如此反复3次

意念:升时意念,天有无限高,两臂无限长,上接天根,吸日月之华于己身。降时,有一柱光从天而降,徐徐穿 体而下,地有无限深,两臂无限长,下接地脉,取地之精华于己身。上升时,有一光柱从地下升起,穿体徐徐上升,至于天根

四、回照命门

接上式、压于腕,在手腕的带动下两臂出头顶上方向下,向身体两侧扩,掌心慢慢向后,十指向下,两手过后背,落于尾同下方,草心向上稍向内,停留3至5分钟

意念:两个劳宫穴象手电筒一样,发射的两个光柱分别照两个肾,或两个光柱合为一股贯入督脉,

五、带动带脉

接上式,两于指相对,掌心向上、慢慢抬至命门,然后两手沿带脉分别向前,两于十指到腰的两侧,两时向后合拢,两臂同时平行向前,使肘过腹。

意念,意念带脉象光环,随两掌运动光度加强。开沿带脉运转。

六、捧气贯顶

接上式,反掌,掌心向下,两臂向两侧扩展,至于身体两侧,反掌、掌心向上捧气,两掌向上托,至于头顶前上方,虎口相对,掌心向下稍向内,向下划行,两掌分别落于大腿根部

意念:两掌向上捧气时,自身周围的宇宙之真气,随两掌运行,贯入百会,也可意念掌心各托一个火球,在百会上合为一个火球沿中脉落于下丹田。掌心向下划时,意念芳宫穴发射两道光柱沿任脉,照射上、中、下丹田。

七、拢气归仓

接上式,两掌从大腿根部,分别向两侧扩展,同时反掌,掌心向前,两掌心抬至与腰略高,向前拢气,两掌到正前方,男左手在里,右手在外,女相反。两手内外劳宫重叠,然后左手劳宫按于脐部,并且顺逆时针各转 9次。

意念:拢气时意念自身周围宇宙之真气向下丹田聚集,转肚脐时,意念丹田里的丹,由大逐渐变小,越转越明亮,聚则成形,即阳中之阴,阴中之阳之真气浓缩于下丹出成丹

八、握精固气

两臂自然下垂,握拳,趾抓地,提二阴,然后全身放松。

意念:手和足的气经两臂、前胸和两腿分别进入下丹田,使体内外之真气进一步收回归仓。

注意事项:

练此功以慢为特征,不宜求做功遍数,每遍练功时间与功效成正比,所以要贯穿着缓、匀、绵和各节的连续性、练功时间可掌握在15分钟至1小 时范围,

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