杏林早报 | 胖人多气虚！用好这2个方法，补气瘦身两相宜
闲趣 龚一 - 古琴演奏法
气，是构成和维持人体生命活动、并且具有很强活力的物质。人体的气，是由先天精气和后天精气所构成。
肺为气之主，主呼吸之气和一身之气的生成；脾，为气血化生之源，气的生成离不开脾所传输的水谷精微物质。
肺所吸入的清气和脾所转输的水谷精微之气，合起来生成了营气、卫气、宗气，我们又称之为「后天精气」。先天精气，也叫做元气，藏于肾中，激发着人体脏腑功能活动。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
一到夏天，我们会发现肥胖的人更容易出汗，没怎么活动，可是额头上会有密密的汗珠，稍微动一下就滴滴答答往下掉。肥胖之人更怕热，原因还是在于气虚。
中医认为：肥胖多为气虚和痰湿内蕴所致，因此有“胖人多气虚”之说。胖人动则汗出、汗出气喘、心跳加快、容易疲累，多与气虚有关。
气能摄津，如果气不足，则令肌表腠理不固，无法固摄津液，汗液就像开了闸一样溢出。因此，气虚肥胖人群容易自汗，相对来说夏季更严重。
最根本的方法就是补气，兼顾健脾。脾健则机体水道畅通，水湿运化正常，避免了痰湿的生成，也能慢慢改善肥胖体质，这里推荐一款简单的中药代茶饮。
黄芪茯苓大枣茶
🔸黄芪3克、茯苓和浮小麦各5克、大枣5枚
🔸 取水适量，每日煎一碗汁水，代茶饮即可
黄芪，补气；茯苓，健脾利水；浮小麦味甘、性凉，可以除虚热、止虚汗，针对气虚自汗很有效；大枣补虚益气、养血安神，还能调和汤味。
这碗汤补虚止汗的效果很好，针对气虚、痰湿的肥胖体质能起到非常不错的调理之效。
对于气虚的肥胖之人，中药代茶饮配合穴位进行养护会更好，这里推荐的是「气海穴」，又名丹田，为任脉穴位，意为人身诸气汇聚此处，可以说是“人体气的大本营”。
气虚了，用气海穴来补气则最为合适。另外，本穴与元气相通，是生命动力之源，因此此穴可达到益肾通阳、增补元气之效。
取穴也非常简单，用仰卧的姿势，肚脐中央向下2横指处即为此穴。气虚的人，夏天用此穴艾灸就很好。点燃艾条悬灸气海穴10分钟后，再配合艾灸足三里10分钟，一周艾灸3次左右即可。
益气健脾助运化，在补气的同时还能起到利水减肥的作用，不失为肥胖气虚之人调理身体、改善体质的妙法。