前辈们留下的练拳宝贵经验(干货分享)

大凡初学入手时,两肩务要松活,不可强硬。两肘务要内连向下,不可外圈。务须脚尖着地,绝不可平放,平放致起脚不利。前脚必须向前顺踏实,要脚尖点地,后脚必须斜放,亦不可太实,使全脚履地。至于头随势转,阳亦阳势,阴亦阴势,不阴不阳,头亦不阴不阳势,有斜歪纽缥,头亦随之斜歪纽缥。若两手之左右屈伸,则因人之势远近而用之,实无一定之规矩,总因人手之远近高低,我手亦随之高低屈伸。

唯两腿之曲直,却有一定规矩,前腿固不可太曲,太曲失于跪膝;又不可太直,太直嫌于直硬。后腿之曲直,全视步法之大小,大步法后腿舒展,力方用得出,小步法后腿曲直,与前腿曲直不大差别。身之俯仰,亦全视步法之大小,大步法身必稍斜向前,半侧势;小步法身须放在两腿当中,亦必半侧势。三尖照者,鼻尖子尖脚尖上下一线相照也。

三尖到者,眼睛拳头脚尖不先不后,一齐俱到也。三合者,脚手眼相合也。凡出手要比何势,打人何处,我眼神所注,手之所打,脚尖所进,须一齐俱进,一齐俱到。凡打势不论何势,欲论开门,无分左右势,我手腕硬骨处,插人肘前软肉上,用力劈之,如执斧破柴之状,将人胳脖劈下,我拳随之落点,始能得势,而人不能滑脱。落点情形,头似蜻蜓点水,拳似山羊抵头,脚似紫燕入林;落点之理,恰似云里打电;发势之机,好似弩离弓弦。学者潜心用力,方可造入精微之域。

初学莫言炼气,先将身法步眼比清;又不可使力,须因势之自然,徐徐轮舞。务将外形安放一家,再令轻活圆熟,转关停顿,纵开一一如式,势势展施,将节节骨骸,处处松开,方得为妙。

一、学拳宜在静处用功,不可向人前卖弄精神,夸张技艺,方能鞭策着里。《论语》云:“百工居肆,以成其事,君子学以致其道。”信然乎。

二、学拳宜郑重其事,不可视为儿戏,则无苟且粗心之病。

三、学拳宜明其理,传其神,顾其名,思其形,方能精妙入细。

四、学拳无论偏正反侧诸势,宜将身子搁于两腿中间,方能稳如泰山,少有歪邪,便是东扭西裂,南倒北疴,岂不蹉跎可笑矣。

五、学单前脚横立,大足指心气宜往内勾;后脚竖立,后跟往外一拧。两膝相对,既无不牢之病,裆亦护得住了。

六、学拳步法,不可贪远,恐仓皇失措,不无倾跌。但能跳得高,不愁不远矣。高字当在远字之上,远字当在高字之下,良有以也。

七、学拳左动必右应,右攻必左辅,左右相生,方得阴阳周流之妙。

八、学拳用尽平生之力,方能强壮,如狮子搏象用全力,搏兔亦用全力,则全神毕赴,自无坚之不破矣。若曰:我本无力,不亦已乎。

九、学拳停顿处宜沉着有力,转关处宜活泼随机。

十、学拳力要用得出,气要留得住。用得出,处处如战;留得住,步步要擎;擎中有战,战中有擎;出没变化,不可物相,物相则非矣。

十一、学拳脚与手合,手与眼合,眼与心合,心与神合,神与气合,气与身合,再无不捷妙灵和处。

十二、学单先以用功为主,一身血气周流,方能浑元一气。

十三、学拳宜以德行为先,凡事恭敬谦逊,不与人争,方是正人君子。

十四、学拳一势精灵,约得千遍,方能练熟。若不熟练,还是千遍。

十五、学单宜以涵养为本,举动间要心平气和,善气迎人,方免灾殃。

十六、学拳不可令腐儒辈知,一知之,便自引经道古,说出多少执谬无干话头,反惹人心生嗔。谨避之可也,密藏之可也。

十七、学拳不可轻与暴虐人比试,轻则以为学艺不高,重则触其恼怒。见时以奉承为主,不可贬刺,则彼心悦意解,彼亦乐推戴我矣。

十八、学拳禾可轻泄于人,更不可妄传于人。轻泄于人,则道听途说,必然不肯用心;而妄传于人,则匪类生事,定是不得脱身。

十九、学举初时宜整顿身法,讲究步眼,不可说先记住大概,熟时仔细再正,再正则终不正矣。《易》曰:“蒙以养正,圣功也。”

二十、学拳宜作正大亭情,不可恃艺为非,以致损行败德,辱身丧命。阴符曰:“君子得之固躬,小人得之丧命,可不慎与。”

二十一、学拳宜人端方,简默少言;以豪杰自命,以圣贤为法,方能明哲保身。

二十二、学拳宜心领神会,博闻广见。凡人所不知者,我必知之;凡人所不能者,我必能也。审端则竟委,声入则心通,如此方可做人师。

二十三、学拳宜专心致志,殚心竭力,方能日进一日。若浮光掠影,扬扬自然,视为已成,而不知早见弃于大雅也。子曰:“其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。”味深哉!

二十四、学拳先看二十四正势,再看一套偏势,正以立其体,偏以行其用,偏正相济,体用兼全,不忧武艺不高人矣。

二十五、学拳不拘老幼,不怕暗昧,只尽得心,舍得力,不成不休矣。夫子曰:人一能之己百之,人十能之己千之。果能此道矣,虽愚必明,虽柔必强。静而思之,信然信然。

二十六、学拳往往有浮夸之子,自矜聪明,谓他人之拳,一见即会,不知一见即会,再见再不会矣。是拳理幽深,非皮肤可比;势多奇异,非平常可比。同窗有习之累月,而不肖其势,积年而不解其理者,而谓可一蹴而就也,岂不难哉。

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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