中医养生有“七伤”，看看你一天伤自己几回

什么是五劳

《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

那么，我们该怎么理解呢？

1、久视伤血

是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。

因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？

2、久卧伤气

说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。

3、久坐伤肉

久坐其实伤的是脾。

俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。”

有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。

常听人说，今天胃口不好，没啥想吃的。那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？

4、久立伤骨

久站其实伤的是肾。

常听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

5、久行伤筋

久行其实伤的是肝。

这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

什么是七伤

七伤者∶

一曰大饱伤脾，善噫欲卧，面黄；

二曰大怒逆气伤肝，少气目暗；

三曰强力举重，久坐湿地，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷；

四曰形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞；

五曰忧愁思虑伤心，苦惊喜忘喜怒；

六曰风雨寒暑伤形，发肤枯夭；

七曰恐惧不节伤志，恍惚不乐。

一 大饱伤脾

大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。

二 怒气逆伤肝

“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

三 强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。

四 形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。

五 形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。

其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

六 风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

七 恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。

这些便是中医里所说的“五劳七伤”，但是我们每天可能伤害了三四次。而养生，我们不仅要养，还要“戒”，戒除我们这些不良习惯。