10个早起的孩子，6个身高发育都“吃亏”，别在这个点前叫醒娃了

老人们带娃的时候总喜欢早起，而很多年轻的父母为了不迟到也会催促孩子早点起床。显然，在大人眼中，早起是一个非常需要孩子们早点养成的好习惯。不过事实上，睡眠是影响孩子身高发育的重要因素之一，如果孩子睡不好，那么他们很有可能就会长不高，宝妈们别好心干了坏事。

宝妈嫌弃孩子赖床，老师却说：十个早起的孩子，六个身高发育会吃亏

前段时间乐乐妈把孩子送去了幼儿园，为了让孩子好好吃顿早餐，乐乐妈每天早上六点半就要叫孩子起床。可是小家伙却很喜欢赖床，不管乐乐妈怎么催促乐乐就是不想起床。

于是在乐乐入园后他总是频繁的迟到，有一天老师在了解情况的时候，乐乐妈十分嫌弃地抱怨道，“我家乐乐太懒了，每天我要花费好长的时间来叫醒他，再加上他吃饭慢，这不磨磨蹭蹭的就迟到了！虽然我六点就起来了，可是孩子到了六点半也不爱起！”

老师听完乐乐妈的解释后，笑着摇了摇头说“您六点半叫孩子起床，这也太早了，孩子不愿意起床也正常！十个早起的孩子里有六个身高发育会吃亏，家长勉强孩子起太早没好处！”

老师的话让乐乐妈有些意外，“难道早起不是一个好习惯吗？”老师对此回应道，“早起是好习惯，但是家长最好不要在七点前叫醒孩子。因为这会影响他们体内激素正常分泌，如果激素分泌不足自然就会耽误孩子长高。”听说会早起会让孩子不长个，乐乐妈赶紧表示“以后七点前坚决不会叫醒孩子了！”

聪明的家长不会在这个时间点前叫醒孩子，早起并不一定有好处

研究表明，在一天之中，孩子体内有关身高发育方面的激素释放会出现峰值，而这两个最大值出现的时间段分别为晚上九点到凌晨两点以及清晨五点到七点。如果孩子此时处于熟睡状态的话，那么激素分泌的最大值就会出现，如果此时孩子没有午睡或者是被叫醒的话，那么激素分泌就会被干扰。

所以在清晨时，孩子被叫醒得太早，这就有可能会影响到孩子体内正常的激素分泌。虽然说身高受遗传影响最大（影响比重达百分之60到70%），但是不得不说，如果父母在后天环境中没有给予恰当的干扰刺激的话，孩子也会长不高。所以，家长在早上7点前最好还是让宝宝睡个好觉，不要吵醒他们。

3-5岁幼儿每天要睡10到13个小时，6到12岁儿童每天也要至少睡9个小时，所以如果家长过早地叫醒孩子的话，这也有可能会导致他们睡眠时间不足。孩子没有睡足觉却要被早早叫醒，这显然是家长们的“费力不讨好”！

家长们想要助力孩子的身高发育，可以从哪些方面入手？

睡眠、运动以及营养是影响孩子身高发育中非常重要的三大因素，所以想要让孩子长高，家长们应该在这些方面更加有针对性地进行干预和调整。

孩子体内的生长激素在熟睡状态中才能够不断的释放，所以家长们有必要督促孩子早一点上床休息。儿童睡眠专家Harriet Hiscock，建议学龄前儿童最好在八点半左右上床休息，6到12岁儿童最好在九点左右上床休息。这不仅可以保证睡眠时间，同时也不会妨碍生长激素峰值的到来。

在运动方面，生长发育期的孩子比较适合弹跳拉伸类的运动项目，比如说球类运动、跳绳等等。孩子们在进行运动的时候，骨骼的发育会受到有利刺激，这使得她们的骨骼增长更加快速。有研究表明，有运动习惯的孩子要比同龄人高出4-8公分。

在孩子处于身高发育期时，均衡全面地营养更加能够助力孩子的身高发育。在日常的一日三餐中，家长们除了讲究营养搭配外，一定不要盲目进补，否则很有可能会造成孩子的消化负担，导致脾胃虚弱。有些家长认为孩子吃得饱才能够长得高，事实上，如果孩子每顿饭都吃得过饱的话，分泌生长激素的脑垂体反倒会受到干扰，激素分泌不足，耽误孩子长个。

显然，“早睡早起”也应该把握好尺度，如果父母过早地叫醒孩子，这反倒得不偿失，家长们对于孩子的身高发育应该心里有数。