一剂妙方，让你轻松拥有健康！（最新版本）

编者按

本文所提供的方法适合绝大部分常见的中西医所指内科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、精神心理科诸病。如果有哪些朋友认真运用一段时间后效果不佳的可以联系本人。

使用本方法的人需要注意几个原则：

1，要始终相信解决人健康问题的方法不止一种，就像有的慢性病医生可能束手无策，但患者自己经过站桩、打坐、瑜伽或者按摩针灸后最终获得痊愈。

2，所有健康问题的恢复都需要遵从“七分养生三分治”。

3，要想恢复健康，认准了目标和方法就一定要坚持，一个人对自己的身体和心灵付出多少坚持不懈的好，他们就回馈你多少意想不到（医生也想不到）的健康。

一，调养期间必须首先做到：

1、心静神安；

2、饮食有节；（参阅：《原创｜从养生角度谈饮食的原则》）

3、按时作息；

4、不妄作劳；

5、节欲养精；

6、适当锻炼（选择一项低强度、原地、可控、安全的锻炼方法即可，如打坐、站桩、太极拳、五禽戏、八段锦等养生功法，以及甩手、抻筋、体操等原地锻炼）；

7、摒弃一切不良生活习惯和嗜好（烟、酒、毒、药、网瘾等）；

8、培养健康的兴趣和爱好（琴棋书画诗歌茶等）；

9、多亲近大自然；

10、多积极主动地与亲友进行有益身心的互动和沟通。

二，认真学习和实践以下穴位方：

穴位方名称：十全大补方。

穴位处方：太渊穴、神门穴、内关穴、合谷穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、太白穴、太冲穴、复溜穴。

穴位方适合：中医所指三焦、气血及诸脏腑之表里、寒热、虚实诸证；西医所指内科、妇科、儿科、皮肤科、五官科、精神心理科诸病；健康的人用以养生。

点穴方法：每个穴位顺时针揉压100下+逆时针揉压100下+垂直点按100下。

点穴次数：一般情况下一日点穴一次即可。

点穴禁忌：禁忌在饥饿时、运动后、生气后、酗酒后进行点穴。

点穴效果：治病十有九中，养生十用十中。