哪些饮食习惯，堪称脑梗的“克星”？早知早好

脑梗出现会影响健康，因为正常人大脑血管保持畅通，循环良好，可以让血液在血管中正常流动提供给需要的部位，但是，被脑梗盯上的人血管壁血栓产生，脱落后会让血管堵塞，狭窄，大脑重要组织，神经需要的血液无法及时获取，症状明显，较常见的就是运动障碍、语言能力降低、头晕头痛，要通过好的方式来远离脑梗。

1、多补充不饱和脂肪酸

想要避免脑梗出现，饮食方法要正确，例如多补充不饱和脂肪酸很重要。不饱和脂肪酸多从坚果，深海鱼获取，这种物质能够降低血清胆固醇，甘油三酯水平，对血液粘稠情况有改善作用。很多人长时间饮食不恰当，胆固醇含量丰富的食物经常吃，会让血液变得粘稠，增加脑梗患病率，要补充不饱和脂肪酸来调节。

2、多补充维生素

要预防脑梗关键是饮食过程中补充维生素，维生素含量丰富的食物种类多，例如新鲜的蔬菜，水果，这些维生素提供可以增强抵抗力，还能发挥良好的抗氧化功效。很多人血管弹性降低，脆性增大，和平时不良习惯有关，通过维生素获取发挥良好的抗氧化功效，可以增加血管的弹性，对血液粘稠情况有缓解作用。

3、少喝酒

要远离脑梗应该正确饮食，少摄入含酒精食物。很多人对酒精依赖，经常饮酒健康会受到影响，血压出现变化的可能大，多在血压变化后血管受到损伤，容易加速血管的粥样硬化。如果可以少喝酒，做到滴酒不沾，肝脏功能提高之外可以保护大脑血管。

4、少吃甜食

远离脑梗应该减少糖分的获取，很多人长时间大量吃高糖食物，但是糖类物质摄入过多健康会受到威胁，更容易血糖升高或者让身体发胖。要让血管富有弹性，各项指标正常来保护血管，还需饮食正确，通过限制糖类物质的摄入来改善肥胖，控制血糖，身体才能保持健康。

5、少摄入脂肪

脑梗出现应该积极配合治疗，否则会因为疾病不断发展带来影响，而在饮食这方面还应该少摄入脂肪。

很多人爱吃肉不爱吃新鲜的蔬菜和水果，脂肪获取过多常见的结果是身体发胖，还会让血液有粘稠的表现，粘稠血液流动速度缓慢，在血管壁产生斑块后脱落让血管堵塞，狭窄，会引发严重疾病。如果可以注意这个问题，减少脂肪的摄入量，不仅稳定控制体重，还对脑梗有预防效果。