肾脏受损，疾病会来“叨扰”？睡前哪些习惯会伤害肾脏？

积极提高肾脏功能很重要，因为肾脏保持健康，身体排泄有害物质能力提高，可以保持内部环境正常，酸碱也保持平衡，否则肾脏器质性病变出现，身体代谢紊乱，其他系统也会受到牵连，带来多方面影响。而要保养好肾脏，许多不良行为要纠正，否则会让肾脏功能降低。

肾脏受到损伤，是否其他疾病会出现？

很多人说肾脏不好百病生，确实，有部分严重的肾脏疾病发展会让其他系统，器官受到牵连，进而引发其他疾病，熟悉的肾衰竭，尿毒症出现，在发病期间神经系统，消化系统都会受到影响，因此，要了解肾脏保养方法，通过好习惯养成来提高肾脏功能。

睡前哪些习惯会伤害肾脏？

1、喝酒

睡觉之前有不良习惯会让肾脏折寿，例如睡觉之前有饮酒行为，需要及时改掉。很多人对酒精依赖，就连睡觉之前也想要喝酒，而饮酒过多有很大的隐患，会让许多重要器官受到伤害，不单纯增加肝脏代谢负担，有伤害肝脏细胞的风险，还会加速肾脏周围血管病变，因为酒精有刺激性，部分人饮酒之后血压升高，本身有高血压发展，容易引发高血压性肾病，肾脏也会受到损伤，需要纠正这种坏习惯，不要经常饮酒。

2、摄入重口味宵夜

睡觉之前摄入重口味的宵夜会让肾脏受损，肾脏是否健康和饮食有关，部分重口味的宵夜不仅辛辣，还钠盐含量丰富，吃太多除了影响血压变化，口干舌燥，还会让肾脏排泄钠离子的负担加重，受到影响肾脏也会功能下降，要注意饮食调节才能提高肾脏功能，同时减轻消化压力，避免肥胖。

3、憋尿

在睡觉之前憋尿，没有上完厕所再去入睡，同样会伤害肾脏。很多人明明尿意明显，感觉到想要排尿却没有先上厕所，而是养成了憋尿这种坏习惯，在憋尿状态下睡眠质量会降低，睡到半夜也会憋不住尿需要起身排尿。而长时间有憋尿行为，尿液无法顺利排泄可能会影响膀胱功能，增加尿路感染风险，还会被肾脏重新吸收尿液中的有害物质，进而增加肾脏疾病患病率。需要及时纠正，通过尿液及时排泄来保护身体。

4、过量饮水

睡觉之前经常过量饮水也是不可取的行为，虽然水是生命之源，但是也并非饮水量越多越好，有部分人过量饮水会增加肾脏代谢负担或者有细胞水中毒的风险，想要补充水分，需要根据身体的需求，睡觉之前饮水量不宜过多，否则会有夜尿多，睡眠质量降低情况，肾脏的代谢负担也会加重。