少林拳 | 正宗少林大罗汉拳（下）
崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。
智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！
天下武术宗成，名侠剑客一流。
我武古今功夫，心怀家国兴亡！
练 法
五十、反背捶
右拳自胸前向上、向前反背击出，拳眼向右，拳背向前。目视右拳。（图87）
五十一、连环五拳
1. 右拳屈臂收回胸前，随即向前平冲，拳心向下，高与肩平，同时，左掌变拳收抱于腰间。目视右拳。（图88）
2. 右拳收回抱于腰间，同时，左拳向前平冲，拳心向下，高与肩平。目视左拳。（图89）
3. 左拳收回抱于腰间，同时，右拳向前平冲，拳心向下，高与肩平。目视右拳。（图90）
4. 右脚向前上一步，身体下蹲成左跪步，同时，右拳收回抱于腰间，左拳向前下方冲拳。目视左拳。（图91）
5. 左拳收回抱于腰间，同时，右拳向前下方冲拳。目视右拳。（图92）
五十二、翻身连珠炮
1. 身体左转约270 度成交叉步，同时，左拳经胸前直臂外摆于身体左侧，右臂从外向上、向里摆，右拳屈臂成爪置于胸前，爪心向里，略低于肩。目视左方。（图93）
2. 左脚向身体左侧横跨一步，身体下蹲成马步，同时，右爪变拳收抱于腰间，左拳屈臂向里压于左膝上方，拳心向里。目视左拳。（图94）
3. 身体左转90 度，右脚尖内扣，重心前移成左弓步，同时，左拳收抱于腰间，右拳自腰间向前冲拳，拳心向下，高与肩平。目视右拳。（图95）
4. 身体右转90 度成马步，同时，右拳收抱于腰间，左拳向身体左侧冲拳，拳眼向上成立拳，高与肩平。目视左拳。（图96）
五十三、回身两拳
1. 身体右转90 度，左脚向右脚前上一步，同时，左拳收回抱于腰间，右拳立拳向前平冲，高与肩平。目视右拳。（图97）
2. 右拳收回抱于腰间，同时，左拳立拳向前平冲，拳眼向上，高与肩平。目视左拳。（图98）
五十四、罗汉步云
两脚向前跳起，屈右臂向上挑拳，置于右耳侧，拳心向后，同时，左拳变掌向下拍击右前臂。目视前方。（图99）
五十五、击地炮
1. 两脚向前落地，身体下蹲成蹲步，同时，左掌变拳，屈臂收于右肘关节内侧，右拳向前下方冲出。目视右拳。（图100）
2. 左拳向前下方冲拳，同时，右拳屈臂收于左肘关节内侧。目视左拳。（图101）
3. 右拳向前下方冲出，同时，左拳屈臂收于右肘关节内侧。目视右拳。（图102）
五十六、云顶
1. 身体起立，向右转身90 度，左脚向身体左侧横跨一步，同时，左拳变掌，经胸前向上云托于头顶上方，掌心向上，掌尖向右，右拳变掌，经胸前向右云托于右侧，掌心向上，高与耳平。目视右掌。（图103）
2. 右脚向左脚外侧倒一步，身体右转约270 度，成高弓步，同时，两手经头顶继续向左云托，随即变拳收抱于腰间。目视前方。（图104）
五十七、七星
左脚向右脚靠拢，脚尖点地，蹲身成左丁步，同时，右拳向前平冲，拳心向下，拳眼向左，高与肩平，左臂屈肘前撑，左拳面抵于右肘内侧，拳心向下。目视右拳。（图105）
五十八、马步单鞭
1. 身体左转90 度，左脚向左横跨一步成马步，同时，两拳外旋，屈肘合于胸前并齐，拳心向里，高与颌平。目视前方。（图106）
2. 两拳分别向身体两侧平冲，拳心均向下，拳面均向外，高与肩平。目视左拳。（图107）
五十九、二起脚
1. 身体左转90 度，右脚向左脚内侧上步成蹲步，同时，两拳收抱于腰间。目视前方。（图108）
2. 两脚蹬地跳起，右脚随即向上弹踢，同时，右拳变掌拍击右脚面。（图109）
六十、五花坐山
1. 左脚落地，身体右转90 度，右脚在身体右侧震脚落地，随即左脚提起，扣于右膝后，同时，右掌变拳摆向身体右侧，拳心向上，左拳自腰间向上摆至头顶，拳心向上，拳眼向前。目视右前方。（图110）
2. 左脚向身体左侧落步成马步，同时，左拳经胸前向下栽拳，拳面顶于左膝盖上，拳心向后，右拳内旋向上架于头部前上方约15 厘米处，拳心向前，拳眼向下，发“喂”声。目视左方。（图111）
六十一、收势
1. 左脚向右脚内侧收拢，并步正身直立，两拳抱于腰间。（图112）
2. 两拳变掌，垂于体侧，全身放松，调匀呼吸。目视前方。（图113）
功法阐释
少林大罗汉拳是少林寺优秀的传统拳法之一。此拳结构严谨，招法多变，功架端正。演练起来刚中含柔，柔中带刚，刚柔相济；发力疾快，招法连环，高低起伏，动静明显，造型上有浓厚的佛教色彩。
它的主要特点是以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作势势连贯。出手上中下，里外分阴阳；以上破下，以下破上；指右打左，声东击西；虚实不定，快速多变。要求气发催齿，发声如雷；晃身晃膀，扭腰调胯，崩抖发力；以声助威，以气促力。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。