头发总是头屑多、发痒？该如何处理？

头屑多、头皮痒怎么办？保持良好的生活习惯，头部正确清洁，可以减少头皮屑产生量，没有头皮卫生条件差，油脂分泌多等情况，也不容易头皮发痒。但是，有部分人莫名感觉到头皮痒，经常用手去抓挠，会发现有很多的头皮屑，这些情况要如何应对应该了解清楚，才能在恢复健康状态后不良症状减轻。

1、根据发质控制洗头发频率

总是头皮屑多，头皮发痒，关键是控制好洗头发的频率。很多人长时间没有洗头发，头皮细胞不断新陈代谢，可能会产生头皮屑，加上长时间没有清洁油脂分泌，细菌滋生，有时就会感觉到发痒明显。而要改善这种情况应该注意清洁，如果本身头皮油脂分泌多，头发容易油腻，最好每天都洗头发，对这些情况有改善作用。如果头皮比较干爽，油脂分泌量较少，可以两到三天清洗一次，可以让头皮保持干爽状态。

2、选择适合洗发水

头皮屑多，头皮还总是发痒，要解决这个问题还应该选择适合的洗发水。很多人洗发水没有选择适合自己的，明明头皮发痒，头皮屑也多，但是没有选择止痒，控油或者去屑的洗发水，而是经常选择劣质或者滋润类型的洗发水，无法达到很好的清洁效果，头皮出现的不良症状难以改善。需要挑选其他适合的洗发水来达到良好的清洁效果，出现的不良症状才会改善。

3、洗头时头皮也要清洁

头皮发痒，头皮屑还很多，想要尽快改善需在清洗头发的时候细节注意，特别是连同头皮清洗。很多人清洗毛发方法错误，单纯清洗毛发，头皮没有接触到洗发水，也没有用手适当抓挠，可能油脂分泌之后没有清洗干净，头皮屑产生也没有通过正确清洗来改善，就会变得顽固，头皮屑越来越多，甚至有发痒的表现。需要注意这个细节，通过清洗技巧掌握来更快改善。

4、饮食方法恰当

发现自己头皮发痒，头皮屑还很多，要改善应该调整个人饮食，那些刺激性大，油腻的食物不要吃太多。很多人没有注意这个问题，长时间饮食错误，会在错误饮食的影响下毛发健康受影响，还会有头皮油脂分泌多这种情况。一般辛辣食物、高糖食物、高脂肪食物都有这方面影响，要更快改善除了正确清洗毛发还应该饮食调节，选择其他清淡，性质温和的食物提供营养。